“出伏不养，一年白忙”：今日出伏，凶险的30天来了，做好5件事

是老一辈的俗语，

旨在提醒你我，

出伏之日，注意养生。

出伏意味着伏天结束，

天气一天比一天凉爽。

这个时候，我们一定要，

养好以下5样！

01、养食欲

养好食欲，

不要让食欲把控自己，

暴饮暴食，过于肥腻，

引发身体的亚健康。

适当的食欲就好，

不要一味“添秋膘”

保持荤素搭配，克制不要辛辣，

养好食欲，三餐有节，

健康，其实都是吃出来的！

02、养心情

伏天过去，秋老虎仍旧肆虐，

这个时候我们一定要谨记，

想要让身体健健康康，

你就得让内心安之若素。

不生气、不斗气、不焦虑，

心情平缓了，心态才会好，

才不至于因为情绪变化，

引起各种疾病！

(m.tAiks.com)

03、养腿脚

出伏之后，天气转凉，

早晚要出去走走，

进行适当的锻炼。

锻炼身体有助于分泌激素，

会让人感到身心愉悦，

也能让人增强体质，

养好腿脚，多出去走走，

保持健康，让岁月无忧！

04、养作息

作息一定要养好，

按时睡觉不能少。

到了时间，就上床睡觉，

尤其是自控力很差的人，

一定要把手机放在一边。

不要因为晚上贪玩，早上难起，

影响白天的工作效率，

有碍我们身体健康。

05、养运气

如何养出好运气，

好运气就是不生病，

早晚有温差，出门要添衣；

好运气就是有和气，

和人多沟通，家和万事兴。

在家外，努力奋斗；

在家内，以和为贵，

多反思自己，勿和人攀比，

经营好我们的每一天，

愿出伏的你，一切安好！