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      老话：出伏有3怕，伏天已结束，8月24日出伏，到底怕啥？

      情感美文2024-08-24186举报/反馈
      伏天来，暑气旺；
      伏天尽，暑气散。
      出伏的时间到，
      意味着暑气慢慢消散，
      意味着秋天款款而来。
      老话说：
      出伏有三怕，究竟哪三怕？

      老话：出伏有3怕，伏天已结束，8月24日出伏，到底怕啥？

      01、怕“温差过大，寒气入体”
      出伏后，
      早起出门的时候，
      明显感觉气温降低，
      那么这个时候，
      我们一定要护好肩颈，
      防止寒气入体。
      尤其是有心血管疾病的人群，
      一定要注意早晚添加衣物，
      避免因为天气过凉，
      导致血管收缩，带来隐患。
      昼夜温差大，尽量别吹空调，
      吹空调定时，要注意保暖。

      老话：出伏有3怕，伏天已结束，8月24日出伏，到底怕啥？

      02、怕“湿气滞留，体内难消”
      三伏天，湿气重，
      因为人如若有机会，
      呆在空调房，
      谁也不喜欢接受烈日暴晒，
      所以夏天容易积累湿气，
      我们一定要注意排湿。
      喝点薏米粥，
      可以用饮食来调节，
      慢慢排除湿气。
      适当增加户外运动，
      早起的太阳不剧烈，
      可以适当慢跑或者打打太极，
      舒缓运动，不要暴汗。
      夜晚回到家尽量不要吹空调，
      多用热水泡泡脚。

      老话：出伏有3怕，伏天已结束，8月24日出伏，到底怕啥？

      03、怕“饮食不当，肠胃不适”
      出伏后，还有秋老虎，
      天气不会一下变凉，
      但是昼夜温差会拉大。
      那么这个时候，
      如若我们贪凉，吃冷饮，
      最容易引起肠胃不适。
      人的健康，
      其实都是养出来的，
      需要你饮食有节，
      不要暴饮暴食，不要过于贪凉，
      更不要吃过于肥腻的食物。
      可以适当补充蛋白质、维生素，
      荤素搭配，饮食有度，
      收获正确的好习惯，
      拥有健康的好身体！
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