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轻度抑郁的人,多半有这 3 种习惯,希望你一个都没有

情感美文2024-08-2764举报/反馈

轻度抑郁的人,多半有这 3 种习惯,希望你一个都没有

抑郁,众所周知,

就是一个人钻牛角尖,

甭管是自我怀疑,

还是自我否定,

还是在一段时间内,

一直处在情绪低落的状态,

都是抑郁的表现。

当一个人抑郁的时候,

他会非常的消极,

被消极的思想所笼罩,

心里面觉得压抑和痛苦,

甚至食难下咽,辗转难眠。

有三个“好习惯”,

如若不加以控制,

真的可能向抑郁的方向发展。

轻度抑郁的人,多半有这 3 种习惯,希望你一个都没有

01、经常性的反省自己

“我真没用,怎么都做不好”

“为啥我就不能和某某一样让人喜欢”

“生活的压力太大了,我撑不住了”

这样的反省,

其实不是真正意义上的反省,

而是对自己的否定。

人,

不要总是否定自己,

即便是一件事发生了,

不是那么尽如人意。

最起码做了,总比没做有意义。

世上没有白走的路,

即便是走错了方向,

也有走错的意义,

最起码,能够让你成长。

所以,我们可以反省自己,

但是不要过度反省,

反省过度,自怨自艾,

就不是啥好现象。

轻度抑郁的人,多半有这 3 种习惯,希望你一个都没有

02、遇事只知道自己扛

“有父母要赡养,我必须强撑着”

“我只有一个孩子,必须让他优秀”

“失去这份工作,我会活不下去”

人,

如若总是有这种思想,

其实很容易让自己生病。

当我们支撑不下去的时候,

我们可以适当停下来,

让自己休息一下。

你要注意,你是人,不是神,

是人就会累,就会疲惫。

不要总是硬撑着,

要学会在压力特别巨大的时候,

做一些个自己喜欢的事,

来缓解自己的压力,

不要强装着你很厉害的样子,

适当的示弱,

其实也是放松自己。

轻度抑郁的人,多半有这 3 种习惯,希望你一个都没有

03、过度追求完美主义

“我做不到,别人怎么看我?”
(m.Taiks.com)

“我的孩子,必须是最优秀的!”

“我不想让人瞧不起。”

谁都想做到最好,

都想让人刮目相看,

都不想和人对比,落入下乘。

但如越是最求完美,

我们就活得越是痛苦和焦虑。

其实我们每一个人,

都会有力所不逮的时候,

你要允许自己,有做不到的事。

你也要相信自己,

只要自己好好做,

我们就是在攀登的路上。

所以,不要多想啥,努力去生活,

热忱的拥抱世界,

这个世界会让你觉得更美好!

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