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“人老两年坎，迈过就长寿”：这“两年”很讲究，家有老人要注意

情感美文2024-09-05197举报/反馈

在人生的漫长旅程中，老年阶段犹如一抹宁静而又充满挑战的夕阳余晖。民间流传着“人老两年坎，熬过就长寿”的说法，这看似简单的话语，却蕴含着深刻的人生哲理和对老年人生命状态的关注。

这“两年”时间，究竟为何如此讲究呢？当岁月的车轮无情地向前滚动，老年人的身体机能逐渐衰退，抵抗力也大不如前。而这特定的“两年”，往往可能是身体状况发生重大转折的关键时期。

我们虽然无法掌控生命的流逝，但作为晚辈，我们应该在老人最特殊的两年给予他们足够的关心，帮助他们度过一个幸福的晚年。那么，这两个时间段分别是哪两个时间段呢？又有什么特别之处？让我们一起来深入了解一下！

什么是“两年坎”？

在老一辈口口相传的“两年坎”分别指的是七十三岁和八十四岁。

原因是在古代，孔孟圣人分别活到了七十三岁和八十四岁；人们认为，圣人尚且如此，更何况普通人。所以在古人看来，这两年是老年人的生死坎，一旦跨过去就意味着进入了长寿的阶段。

虽然现代科技医疗的发展，生命其实无坎；虽然我们不能控制生死，但是可以做一些事情来帮助自己健康长寿！

01.健康生活

从生理角度来看，随着年龄的增长，身体的各个器官都在经历着不同程度的老化。在某些特定的年份，可能会由于多种因素的叠加，使得身体面临更大的压力。

比如，一些慢性疾病可能在这个时期出现波动，原本稳定控制的病情或许会变得复杂起来。心脏、肺部、肾脏等重要器官的功能可能会出现明显的下降，给老年人的健康带来严重威胁。

所以很多老人会选择一些保健品来让自己看起来更健康，但有一句话说得很好：最好的补品，永远在厨房。

所以人到老年以后，维持正常的生活节奏、养成早睡早起的生活习惯，按时吃饭，营养均衡，这些才是健康的基本保障。

02.保持乐观

心理因素在这“两年”中也起着至关重要的作用。老年人可能会因为身体的不适、生活中的变故或者对未来的担忧而产生焦虑、抑郁等不良情绪。这些负面情绪不仅会影响老人的心理健康，还可能进一步加重身体的疾病。

例如，长期的焦虑可能导致血压升高、睡眠障碍等问题，而抑郁则会使人失去生活的乐趣和动力，影响食欲和身体的免疫力。

我们应该养成乐观的态度，不管生活中遇到什么都要笑着对自己说：没关系，一切都还好！

乐观的人免疫系统更加强大，能更好地抵御感染性疾病，也能抗住生活中的各种变故。

03.积极锻炼

人生贵在动，不在静。即使到了老年身体没有曾经灵活，也一定要保持运动的习惯；我们可以根据自己的身体情况，选择适合自己的运动方式。

可以早起在公园慢跑，可以在黄昏时约上三五好友出去散步，每天到户外做简单的伸展运动。不管是什么方式，只要动起来就会更健康。积极锻炼，多去大自然中呼吸新鲜空气，汲取自然界的能量。

人到老年千万不要犯懒，看看身边健康的老人，都是有着健身习惯的老人，他们大多面色红润精神焕发，全身上下都散发着活力。

作为后辈，我们要做的就是注重老人的心理健康。多与老人交流沟通，倾听他们的心声，了解他们的需求和担忧。给予老人足够的关爱和陪伴，让他们感受到家庭的温暖和支持。可以陪老人一起参加一些社交活动，如老年俱乐部、社区活动等，帮助他们拓展社交圈子，丰富生活内容。对于有心理问题的老人，要及时寻求专业心理医生的帮助，进行有效的心理干预。

此外，为老人创造一个安全、舒适的生活环境也非常重要。确保家中的设施安全可靠，避免老人发生意外摔倒等情况。可以在卫生间、楼梯等地方安装扶手，为老人提供便利。同时，要保持家中的整洁和卫生，为老人提供一个良好的生活空间。

在面对老人生命中的这“两年坎”时，我们要有足够的耐心和细心，用我们的爱和关怀陪伴他们度过这段艰难的时期。只有这样，我们才能帮助老人熬过这关键的“两年”，让他们在晚年享受更多的幸福和长寿。让我们共同努力，为老人的健康和幸福贡献自己的一份力量。

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