说说网

首页 > 说说美文 > 情感美文 >

情感美文

今日秋分,“吃3样,忌3样”,老传统不要忘,顺应时节身体棒

情感美文2024-09-22182举报/反馈

秋分,是二十四节气之一,也是阴阳平衡的时节。

在这个时候,白天和夜晚时间相等,气候从炎热渐渐转向凉爽,人体也需要调整状态,顺应自然的变化。

古人常说“天人合一”,我们的身体与自然息息相关,时节的变化对养生有着重要影响。

古老的传统中,秋分有“吃3样,忌3样”的说法,这些智慧不仅体现了老祖宗对健康的理解,也教会我们如何通过饮食调理,顺应节气,保持身体健康。

今日秋分,“吃3样,忌3样”,老传统不要忘,顺应时节身体棒

1

吃3样:润肺养胃,保养身体

在秋分时节,气候逐渐变得干燥,很多人会感觉到皮肤干燥,口鼻干涩。

这是“燥”气在作祟。

因此,秋分时节特别需要注意养肺润燥,饮食应以滋润为主,增强身体的抵抗力,防止秋季的干燥气候对身体造成影响。

1. 莲藕

莲藕自古以来就是秋天食补的佳品。

中医认为,莲藕具有生津止渴、清热润燥的功效。

秋分时节食用莲藕,不仅能够滋润肺部,还能改善由于秋燥引起的皮肤干燥和喉咙干痒。

煮熟的莲藕还能健脾开胃,帮助消化,是秋分时节非常适宜的食材。

可以做成莲藕汤,也可以凉拌生吃,让身体保持充足的水分。

2. 梨

秋天被称为“肺燥”的季节,而梨素有“天然润肺果”的美誉。

秋分时节,吃梨可以帮助润肺化痰、生津止渴,特别适合那些感到喉咙干痒的人群。

无论是直接食用,还是煮成冰糖梨水,都能有效缓解秋天的干燥症状。

同时,梨富含维生素和纤维素,能够促进肠胃蠕动,帮助身体排毒。

3. 红薯

红薯是秋季不可或缺的食物之一,它不仅富含膳食纤维,能够促进肠胃健康,还具有暖胃的功效。

秋分时节气温渐凉,适量食用红薯能帮助身体保持温暖。

红薯还有增强免疫力的作用,能够提高人体对寒冷和干燥气候的抵抗能力。

无论是蒸煮、烘烤,还是做成红薯粥,都是秋分养生的好选择。

今日秋分,“吃3样,忌3样”,老传统不要忘,顺应时节身体棒

2

忌3样:避免伤身,顺应时节

秋分时节,气温虽渐凉爽,但仍然残留着夏季的余热,人体的阳气在秋天逐渐收敛,这个时候如果不注意饮食上的调整,反而会给身体带来负担,甚至加重燥气对身体的伤害。

因此,秋分时节要注意避免一些容易加重身体负担的食物。

1. 辛辣食物
(m.taiks.com)

秋分时节,燥气当道,辛辣食物容易加重体内燥热,使人更加干燥不适。

辛辣的食物虽然有刺激味蕾的作用,但在秋天,过度食用辛辣食物容易引发上火、喉咙疼痛、口腔溃疡等问题。

尤其是对于本身胃热、脾火旺的人群,更应减少辛辣食物的摄入,以免加重内火。

秋分时节,饮食宜清淡,多吃一些具有滋阴润燥作用的食物,以平衡身体内的燥气。

2. 油腻食物

随着气温逐渐下降,很多人开始食欲大增,想吃一些油腻的食物来增加热量。

然而,过多的油腻食物不仅会增加肠胃的负担,还容易导致消化不良,影响身体的健康。

特别是在秋分时节,人体的消化功能有所减弱,摄入过多油腻食物容易加重肠胃负担,甚至引发胃部不适。

因此,秋分时节应避免过多食用油炸、肥肉等高油高脂的食物,保持清淡、健康的饮食习惯。

3. 生冷食物

虽然秋天的凉爽让人感到舒适,但秋分时节仍然要注意避免过多食用生冷食物。

生冷食物容易导致肠胃受寒,尤其是对那些肠胃较为虚弱的人,生冷食物会让身体更加不适,可能引发腹泻、腹痛等问题。

秋分时节,阳气逐渐减少,人体的脾胃功能也需要更多的保护,避免生冷食物的刺激,选择温和的食物,能够更好地帮助身体适应气候的变化。

今日秋分,“吃3样,忌3样”,老传统不要忘,顺应时节身体棒

秋分不仅是大自然中四季转换的节点,也是我们调整身体、顺应时节的好时机。

老传统中“吃3样,忌3样”的饮食智慧,正是通过饮食上的细微调整,帮助我们更好地适应气候的变化,保持健康。

愿你在这个秋分时节,吃得清淡,养得健康,顺应自然节律,迎接一个身体棒、精神好的金秋时光。

踩一下  ()  顶一下
打赏