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男性“耗阳”行为，烟酒未上榜，排第一的，多数人不重视！

情感美文2024-10-04188举报/反馈

中医认为，阳气是我们人体内部元气的体现，维持阳气的充足，也是男性保持健康的关键；一旦阳气不足，就容易导致体弱多病、缺乏阳刚之气等。

不少男性朋友都有抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，这些行为都属于消耗阳气的行为。如果不及时改正过来，很可能导致身体的各种毛病。

然而，最“耗阳”的行为其实并不是抽烟喝酒，排在第一位的是这些行为，大家一定要重视起来，有则改之，无则加勉！

01.久坐

现代人工作、学习都需要长时间坐在位置上，这种长时间的久坐特别容易导致气血循环不畅，使得体内的阳气无法得到充分的滋养和运行。

而中医上讲：动则生阳；只有运动起来才能够促进体内阳气的生发，如果长期久坐不动，影响四肢的血液循环，从而导致身体的新陈代谢速度降低。时间久了，整个人的抵抗力和免疫力都会出现问题。

02.长期情绪低落

阳气是人体活动和能量的来源，维持着身体的运行和平衡。

现代人生活压力和工作压力双重夹击，尤其是作为家中顶梁柱的男性朋友，他们认为男人有什么事就应该独自承受，向别人倾诉是一件特别不体面的事情；这样的想法导致他们的心思重于旁人，也是阳气流失的重要因素之一。

心里有压力的时候要懂得及时排解，用自己喜欢的方式发泄出来；可以多与身边人交流，把自己的烦恼和压力说出来，这样心里也会好受很多。

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03.蒸桑拿

生活条件越来越好的当下，人们开始注重养生；蒸桑拿也逐渐成为养生之路的流行趋势，因为在高温环境下，人们体内的湿气和寒气能够得到一定的化解，所以很多男性朋友会在平时约着一起蒸桑拿。

蒸桑拿确实可以缓解疲劳释放压力，也可以排出体内的湿寒，但是不建议男性朋友经常蒸桑拿。

在高温状态下，人体毛孔处于扩张状态，散热速度较快，很容易损耗体内的阳气；且高温环境不利于*子存活，时间久了精神状态和男性魅力都会得到损失。

04.长期熬夜

不管男女，长期熬夜带来的危害都不可预估。

如果人体讲究阴阳平衡的话，那么白天属阳，晚上属阴；男性朋友长期熬夜，毁损伤体内的阳气。相信大家看过不少关于长期熬夜的危害，比如：睡眠不足、内分泌失调、免疫力降低等等都是老生常谈了。

而很多时候我们被生活所迫，不得不熬夜，这个时候应该如何补救呢？熬夜以后注意补充睡眠，利用一切可以补充睡眠的时间，进行短暂的休息以缓解疲劳。

尽可能保持健康的作息，同时增加营养元素的摄入，同时搭配适当的体育运动，提高免疫力。

了解了阳气对人体的重要性，如何生发阳气成为了大家的疑惑；其实，在日常生活当中可以多做这两个小动作，帮助阳气的生发。

一，经常咧嘴笑一笑，保持良好的心态，有助于身体的健康，赶走生活中的负面情绪。

二、多做拍手运动，手是阳气的大本营，拍手的时候可以振动手上的各大穴位，推动全身阳气的运行。

最后，希望大家改掉以上这几种坏毛病，多运动、保持营养均衡，提高个人抵抗力，有助于提高男性个人魅力

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