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轻度抑郁的人,多半有这3种“习惯”

情感美文2024-11-13122举报/反馈

轻度抑郁的人,多半有这3种“习惯”

弦绷的太紧,会断;
人绷的太紧,会烦!
很多时候,
在压力和责任的裹挟下,
慢慢的不知不觉变抑郁。
尤其是轻度抑郁的人,
其实他本身不知道,
他已经有一些抑郁的征兆。
但如若还不改变,
这种抑郁就会腐蚀他的快乐,
折磨他的精神,消耗他的幸福。
轻度抑郁的人,
多半有这3个“好习惯”。

轻度抑郁的人,多半有这3种“习惯”

01、遇见问题,先把矛头指向自己
所谓:
“闲时莫论人非,
静时常思己过。”
以己为镜,可以明得失,
人闲来无事的时候,
回顾一下过去的自己,
哪里做的不好,需要改正;
哪里走了弯路,需要警惕。
其实这都是很好的习惯!
但是我们不提倡,
遇到事情过度的自责。
一旦发生了不顺心的事,
或者是引起了他人不快,
我们都会询问自己,
是不是自己做错了?
因为一丁点的小事,就自责;
有一丁点风吹草动,就自省。
其实这并不是好事,
慢慢的会让人变得患得患失,
过度自省,等于内耗!

轻度抑郁的人,多半有这3种“习惯”

02、习惯讨好,总是在意他人的看法
当别人说了一句难听的话,
你就怀疑自己,
是不是自己哪里做得不够好?
所以才会导致对方不喜欢你?
然后更加小心翼翼的,
带着讨好的和人相处。
害怕讨厌,甚至有时忍气吞声,
这样的习惯,很危险了。
当心被人排斥,
会让我们形成讨好型人格,
不断的以满足他人为己任,
忽略了自己的需求,
越是不受尊重和重视,
越是紧张和察言观色,
终会因为他人迷失自己。
当你有这种现象,
你要对自己说三遍:你很好!
管他怎么想你和看你?
你永远都是自己的主角!

轻度抑郁的人,多半有这3种“习惯”

03、追求完美,想把每件事都做好
好容易来这个世界一遭,
我们不要被自己的心累死!
总是紧张兮兮怕自己做的不够好,
总是殚精竭虑怕明天意外会到来,
害怕自己的能力不足,
担心自己会被人淘汰!
从而,让自己痛苦、压抑、难受!
其实这些情绪,
我们完全可以避免,
你能不能让自己松弛一点?
不要对自己过于严苛!
我们有追求是好事,
持之以恒努力就好,
多借鉴他人,成功的经验,
少焦虑自己,为啥不如人!
放平心态去做人做事,
努力去把自己活得精彩!

轻度抑郁的人,多半有这3种“习惯”
来源: m.taiks.com

遇见问题,你别过度自责;
他人评价,你别过度在意;
人生追求,你别过度紧张!
过度的“好习惯”,
就是抑郁的开始!
过度敏感,精神世界终会崩溃,
当我们有以上三种“好习惯”,
希望我们学会调节自己,
让自己精神乐观,减少他人消耗;
把自己心胸拓宽,做到笑口常开!
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