首页 > 说说美文 > 情感美文 > 情感美文 老话“小雪三不做,一冬病不沾”,今日小雪,三忌三宜要牢记 情感美文2024-11-2261举报/反馈 “荷尽已无擎雨盖,菊残犹有傲霜枝。一年好景君须记,最是橙黄橘绿时。”当岁月的车轮缓缓驶入小雪节气,天地间的景致越发染上了冬的冷峻,气温持续走低,寒意渐浓。在这样的时节里,老祖宗们流传下来了“小雪三不做,一年病不沾”的养生智慧,这其中的讲究可大有深意,若是不懂这些规矩,那在健康方面可真要吃亏了。接下来,就让我们一同探寻这小雪时节的“三不做”究竟指的是什么吧!一不做:不熬夜小雪过后,昼短夜长的现象愈发明显,大自然仿佛都在提醒着人们要顺应这昼夜的节律,早早休息。夜晚本就是人体阳气潜藏、阴气旺盛的时候,而熬夜却会打乱人体正常的生物钟,使得阳气无法得到很好的休养生息,长期如此,会损耗我们的精气神,导致身体抵抗力下降。想象一下,在寒冷的小雪之夜,本该是裹着温暖的被子,让身体在睡眠中慢慢恢复能量的时候,可你却还在熬夜刷手机、追剧或者忙工作,身体的各个器官得不到充分的休息,就像一台持续运转却没有保养的机器一样,功能会逐渐出现问题。第二天起来,往往会感到疲惫不堪、头晕目眩,长此以往,更容易受到外界病菌的侵袭,感冒、咳嗽等各种疾病就会找上门来。所以,小雪时节,一定要养成早睡早起的好习惯,保证充足的睡眠时间,让阳气在夜间能够稳稳地潜藏于体内,为身体积蓄能量,抵御寒冬里的各种健康风险。二不做:不做剧烈运动冬季本就是人体阳气内藏的阶段,小雪之时,天气更为寒冷,人体的气血运行相对缓慢。这个时候如果进行过于剧烈的运动,比如长时间的快跑、高强度的球类竞技比赛等,身体会大量出汗。出汗的同时,毛孔会全部张开,而外界的寒邪就如同找到了入口一般,会趁机侵入人体。要知道,寒邪一旦入侵,很容易引发诸如关节疼痛、风寒感冒等一系列健康问题。况且,剧烈运动还可能会过度消耗人体本就内敛的阳气,让身体处于一种虚弱的状态。小雪时节,我们应当选择一些较为舒缓、温和的运动方式,像太极拳、八段锦或者在户外慢慢散步等。这些运动既能帮助气血缓慢而有序地流通,起到调和气血、疏通经络的作用,又不会让身体因过度出汗而遭受寒邪的侵害,使身体在寒冷的冬天保持一种相对平衡、健康的状态,为安然过冬打下良好基础。三不做:不盲目进补小雪一到,很多人觉得天气冷了,就该大量地吃各种滋补品,恨不得把身体在短时间内“武装”到最强壮的状态,然而这种盲目进补的做法却是不可取的。每个人的体质不同,对营养的需求和吸收能力也各异,若不考虑自身实际情况,一味地食用像人参、鹿茸等大补之品,可能会导致体内营养过剩,加重脾胃等脏腑的负担。脾胃作为人体消化吸收的关键脏腑,负担过重后,运化功能就会受到影响,那些补进去的营养物质无法被有效消化吸收,反而会在体内堆积,形成湿热、痰湿等不良体质,进而引发诸如上火、消化不良、肥胖等诸多健康问题。在小雪时节,进补要讲究科学合理,要根据自身的体质特点,比如阳虚的人可以适当多吃些温热性的食物来补阳气;阴虚的人则侧重选择滋阴润燥的食材进行调养。只有这样,进补才能真正起到增强体质、提升抵抗力的作用,让我们在寒冬里远离疾病,保持健康。总之,小雪时节的这“三不做”,蕴含着古人顺应天时、养护身体的深刻智慧。在这个寒冷的节气里,我们若能牢记这些规矩,并且切实地践行到日常生活中,就能如同给自己穿上了一件无形的“健康铠甲”,让自己在一年之中都少受疾病的困扰,健健康康地度过每一个美好的日子。可千万不要小瞧了这些传统的养生之道,它们可是经过了岁月的检验,值得我们用心去遵循! 踩一下 () 顶一下 打赏 版权声明:本文转载自网络,不代表本平台立场,仅供读者参考,著作权属归原创者所有。我们分享此文出于传播更多资讯之目的。如有侵权,请联系我们进行删除,谢谢! 分享: 扫描分享到社交APP 上一篇 一、没有任何事,任何人需要你过了半夜12点还苦想不睡,任何东西都不能以健康做交换,记住,你只能活一辈子。 二、我不 下一篇 不管是古代还是现代,房子在中国人心中都是特别的存在,不仅仅包括日常起居的“阳宅”,还包括逝者安居的“阴宅”。尤 相关文章 有一种爱,无缘夫妻,却相思一生 女人找比自己年龄大很多的男人,不一定是为了钱,可能是这些原因 把碗留给母亲洗 女人这么“打扰”你,不是无理取闹,而是想你了 你是我生命里无息的花开 男人眼中最廉价的女人,是这三种,希望你不是 人生如扁担,有刚有柔,才能挑重担 成功撩到女人的秘诀:间歇性满足 纵使你在远方,我依旧守候 喜欢你的人,突然不联系你了,真相只有一个 关系再亲密,三种事最好别乱碰,不然倒霉的是自己 AA制的母爱 不要在熟人面前说这5句话,切记 你什么脾气,就什么命!(不是迷信) 女人最想嫁的,不是有钱有势的男人,往往是这3种男人 读懂《围城》,就读懂了三个人生真相