天猫力量训练原理 真正讨论力量训练基本原理的书 学透肌肉与力量增长的核心原理 国际运动科学领军人抗鼎之作 北京科学技术

《力量训练原理》是国际运动科学领域领军人物的扛鼎之作，由北京科学技术出版社出版。本书系统阐述了力量训练的核心机制，深入解析肌肉适应、神经调控与超量恢复等基本原理，揭示力量与肌肉增长的内在规律。作者结合前沿科研成果与实战经验，构建科学训练框架，涵盖负荷安排、动作选择与周期规划等关键环节。内容严谨、逻辑清晰，既适合专业教练与运动员提升训练效能，也帮助健身爱好者规避误区、高效进阶。作为力量训练领域的经典著作，本书被誉为“真正讨论基本原理的权威指南”，是理解现代力量训练科学体系的必读之作。