天猫力量训练原理 真正讨论力量训练基本原理的书 学透肌肉与力量增长的核心原理 国际运动科学领军人抗鼎之作 北京科学技术

《力量训练原理》是国际运动科学领域领军人物的扛鼎之作，由北京科学技术出版社引进出版。本书系统阐述了力量训练的核心机制，深入解析肌肉增长与力量提升的生理学基础，涵盖神经适应、超量恢复、渐进负荷等关键原理。作者结合前沿科研与实战经验，揭示训练变量（如强度、频率、容量）对训练效果的影响，帮助读者科学设计训练计划。无论是健身爱好者、教练员还是运动员，都能从中掌握力量训练的本质规律，避免误区，实现高效、安全的力量发展。该书被誉为真正“讲透力量训练基本原理”的经典之作，是运动科学领域的必读书目。