专心致志乃健康养生之书法艺术(精选48句)

1、 ①正常饮用水时，夜尿3次

2、 一看：好腊肠的外皮呈棕红色，肥肉呈羽白色，

3、 艾草塞鼻可治鼻塞，将艾草揉成鼻孔，艾草中的钾、精油等成分会使鼻子畅通。

4、 倒数第二的位置非常安全；关上嘴；选择容易解决的问题；不要兴风作浪；不要完成别人的句子。

5、 当眼睛干燥时，用沸水泡茶，闭上眼睛，双手保护杯口，每十分钟可以缓解眼睛，湿润眼球，保护视力。

6、 冷冻食品解冻法2:鱼:40%应该是5%-50度盐水解冻；鸡蛋：可安装在不透水的金属容器中，将容器浸泡在20度水中快速解冻~

7、 你是我的最爱，紧紧拥抱；你是我的花，芳香迷人；你是我的土地，生长一切；你是我的阳光，灿烂；祝你永远健康。

8、 春天开始，冬天离开。梦想不会远去，奋斗还在继续，生活会更美好。新年许下新的愿望，愿悲伤不再蔓延，愿幸福与健康同步，愿平安时刻陪伴。

9、 看看周围的每一棵草和每一棵树，他们都很高兴，充满了活力。植被经历了风雨，生命更加茁壮成长。在生活中，心灵的阳光是健康成长不可或缺的因素。

10、 甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被称为天然胃菜。医生会建议胃溃疡和十二指肠溃疡患者多吃甘蓝。你也可以每天混合甘蓝和蜂蜜，这可以促进溃疡愈合。

11、 豆芽有利于消除疲劳；胡萝卜，健脾健胃；花椰菜富含维生素；芹菜，促进胃液分泌，增进食欲，祛痰；卷心菜，益心肾，健脾健胃；莴苣，秋咳，多吃莴苣叶，平咳。

12、 给幸福留下一个吻，让你拥有幸福的生活；剩下一个吻给吉祥，让你享受幸福；给健康失去一个吻，让你平安绽放。14亲吻情人节，祝你爱情甜蜜，生活幸福，情人节快乐。

13、 每天走一定距离可以改善肺功能。Galdakao-Usansolo医院学者的一项新研究表明，每天至少步行2英里（约2公里）可以降低严重呼吸道疾病的风险，也可以降低患这种疾病的风险。

14、 葡萄柚是一种很好的保健水果，除了直接服用外，还可以制成葡萄柚茶。①去除色斑；②紧致肌肤；③减少中风；④增强体质；⑤有利于减肥；⑥保护心脏；⑦糖尿病的治疗。

15、 ①护肤应从青春期开始；②清洁、保湿、防晒是抗衰老的基础；③全年防晒；④眼霜从护肤开始；⑤每周去角质一次；⑥经常做面部抗衰老按摩操；⑦任何肤质都需要温和的洁面产品。

16、 液体：是否容易过期与剂型有很大关系。维生素：维生素C含有抗氧化剂，接触空气容易氧化，长时间会变黄，维生素A和D遇光和空气容易分解失效。抗生素:青霉素、头孢菌素和氨基糖苷。

17、 桃子：善于沟通。梨:节制谨慎。橘子:温柔的性格。香蕉:强大的行动。樱桃:审美锐利。菠萝:不想被束缚。哈密瓜:不要跟着别人。西瓜:从不抱怨。草莓:缺乏进取精神。葡萄:享受孤独。李子:挑剔。

18、 注意预防酒精中毒。少量低度饮酒一般不会对健康造成明显损害，但过量饮酒或酗酒会导致语无伦次、行动不稳定、意志失控等酒精中毒症状，以及极度悲伤的不良后果。还要提醒司机严禁酒后驾车。

19、 在肉中加入叉烧酱、酱油、盐，然后加入蜂蜜，用手抓住，适当揉搓，腌制约10小时的奔腾压力锅，放入锡箔（不），加入猪肉和腌肉汁盖上盖子，将阀门指向无水烤档，按下无水烤档，工作后取出冷却片。

20、 长期使用电脑引起的眼部不适、颈椎劳损、饮食不规律引起的胃病等，都是白领易患的疾病：①眼病:盯着电脑屏幕太久容易眼干；②劳损：白领颈椎病长期慢性劳损；③胃病：老胃病发病率高，饮食不规律。

21、 从大鼻子到大屁股，人们讨厌这种丑陋的身体部位。然而，科学家们说，身体不好并一无是处：臀部大，心脑血管系统好。痣长得太慢了。小乳房脊柱更直。鼻子不容易感冒。粗心的大腿很好。脚趾跑得很快。

22、 在人类的性进化过程中，女性的性进化是决定性的方面。这是因为雄性在动物中的性进化在达到爬行纲动物的阶段后越来越慢，但雌性的进化始于从猿类向人类的转变。人类性的现状主要是由于女性的性进化。

23、 将4个鲜蘑菇、一个或半个娃娃蔬菜、一个玉米、适量的汤或豆浆（也可以放入西兰花、黄甜椒）、一点盐和一点胡椒粉。方法很简单。洗净所有蔬菜，切成大块，放入煮汤或豆浆中。煮熟后，用盐和胡椒粉调味。

24、 我想成为一个快乐的小女人。简单，平淡，工作，晒太阳，睡懒觉。我想嫁的人不需要当大官，也不需要赚很多钱。只要你爱我，努力工作。我每天都给你做健康的饭菜，等你下班回来一起吃饭，然后我们手拉手散步。

25、 砍下一片片绿树，母亲感到一阵泥石流的悲伤。当建筑物到达海边时，母亲引起了海啸的咳嗽。填湖造田，过度排放，地球母亲的健康受损，美丽消失。爱环境，那就是爱自己。世界环境日，保护环境从我开始，你也加入。

26、 螨虫、霉菌、细菌等过敏原会成为室内空气污染的杀手。如何净化室内空气？每周洗床单。每月洗浴帘。把鞋子从门口拿出来。打开空调除湿。早上不要打开窗户。进门前换衣服。在冰箱里撒盐。湿度控制在50%。少给花浇水。

27、 深度睡眠是有效的睡眠。人在0点-4点之间很容易获得深度睡眠，正常成年人在睡眠60分钟后才会进入深度睡眠。因此，睡前准备工作应在晚上10:30前开始，以确保11:00前入睡，1小时后进入深度睡眠，以确保睡眠质量。洗澡睡觉！

28、 胡萝卜切成丝，与醋混合，改善食欲；吃2-3个西红柿，促进胃液生成；芹菜味道清香，可增强食欲；木瓜维生素C含量高，有助于消化；豌豆有益气和中性作用；卷心菜能滋养胃和中性；蘑菇有益气、健脾和胃；南瓜治疗胃胀。

29、 敲牙是指用上下牙反复有节奏地敲击的自我保健方法。医生认为，经常敲牙可以增强肾脏和精华，平衡阴阳，疏通气和血，使局部经络光滑，延缓衰老。方法很简单，主要依靠坚持，我们不妨记得每天做几分钟，会得到很好的效果！

30、 洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸，有助于溶解血栓形成。洋葱几乎不含脂肪，可以抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。从洋葱中提取的葱可以治疗心血管硬化。大蒜可以降低血清总胆固醇和三油酸甘油酯的含量。

31、 ①眼睛：a.多吃黄绿色食物；b.多转动眼睛。②口腔：a.睡前用牙线；b.不要总是边嚼边嚼。③耳朵：a.远离嘈杂的地方；b.锻炼平衡能力。④鼻子：a.用清水洗鼻子；b.不要闻刺鼻的气味。⑤喉咙：a.多说话停顿；b.给嗓子做桑拿；c.减少打鼾。

32、 山药洗净去皮切滚刀块，花生、红枣用水冲洗干净，沥干水分；锅中加两碗水，把山药、花生、红枣放冷水中，盖盖中火煮开，煮开后把大米放进去；米放进去后，用勺子把米搅拌一下，防止粘锅；边煮边搅拌，过10分钟粘糯浓稠的粥就煮好了。

33、 在生活中，很多人喜欢在饭后或闲着的时候用耳勺挖耳朵。有些人甚至养成了用发夹和指甲挖耳朵的习惯。他们觉得很舒服，但他们不知道这很容易损害外耳道皮肤，把细菌带入耳道，引起疾病，诱发外耳道乳头状瘤，甚至可能变成恶性肿瘤。！

34、 艾叶30g，生姜100g，白酒100ml。将艾叶和姜洗净，放入锅中，加入适量水，煎30分钟，去渣取汁，放入盆中，倒入白酒，先熏蒸后浸泡。熏蒸水温应为90℃水温下降到40左右℃然后将脚浸泡在水中，到脚踝，每晚一次，从*经前7天开始，直到*经结束。

35、 对于那些用素食来延缓衰老的人来说，选择更多的种子食物会更好，因为任何种子都包含着完整的生命。与蔬菜相比，种子的营养价值远高于蔬菜。种子食品在生活中随处可见，如大米、面粉、玉米、薏米、小米、高粱、豆类、红薯、山药、土豆等。

36、 口袋工作场所有八种常见的办公室坏习惯会损害你的健康，但我不知道有很多习惯会损害你的健康。快速比较，摆脱所有中标的习惯。久坐不动；喝太少的水，渴喝；长时间穿高跟鞋；长时间面对电脑；交叉双腿；长时间吹空调，被细菌困扰；保持尿液。

37、 后颈、后头骨下，两个大筋外缘凹陷，与耳垂齐平。中医说头风池主，风池穴可以治疗大部分风病；按摩风池穴及周围肌肉，可有效缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引起的头痛，长期低头工作引起的颈部疲劳；工作间隙，轻敲风池穴，可提神消除疲劳。

38、 枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等功效。此外，枸杞茶还具有治疗虚寒、性寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼病、脱发、口腔炎、护肤等疾病的功效。枸杞茶有广泛的功效，长期食用或饮用枸杞茶不会有副作用。

39、 上楼或走动时感到心慌、气短、胸闷。对饭菜没胃口，饿也不想吃。常感到腰酸背痛或浑身不舒服。易疲劳，常感头疼、头晕、记忆力差。莫名其妙地心烦意乱，易生气、紧张和恐惧。入睡困难，易早醒，常做恶梦。性功能低下或性要求降低，尿频、尿急。

40、 早上养生要练。医生认为毛时(5～7:00)阳气升高。此时，运动有利于储能和调动内气的运行，提高防病能力。中午休息一下。(11:00至13:00)，阳气最盛，阴气虚弱，需要小睡，不能睡也可以安静。晚上保持健康应该是宽松的。3:00前入睡，睡前45分钟至1小时放松。

41、 春天很热，人体很容易生肝火。此时，多吃清热蔬菜，可发挥滋养肝脏、滋润肝脏的作用。这些蔬菜包括：荠菜、芹菜、菊花幼苗、莴苣、茄子、栗子、黄瓜、蘑菇、紫菜等。紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、粗纤维等成分，有助于降低胆固醇，软化血管。

42、 鸡胸肉是一种非常健康的食物，受到西方、日本和韩国的青睐。它含有咪唑苔藓，可以改善人们的记忆力。它热量低，但蛋白质含量高，容易被人体吸收，有助于紧致身体肌肉。用鸡胸肉代替主食，增加饱腹感，减肥。你也可以吃得很开心。让我们告别秋天的脂肪。

43、 双脚与肩同宽站立，双手叉腰，深呼吸，腰向前挺直。同时，尽量向后倾斜头部和胸部，眼睛可以看到头顶的正上方。慢慢回到原来的位置，休息30秒，重复20次。俗话说，力量发生在腰部和脚部。这个动作主要锻炼腰部和背部的肌肉。肌肉力量越大，对腰椎的保护就越大。

44、 前额白发-脾胃失调；脾胃不好的人经常腹胀、腹痛、胃酸、口渴、四肢不温、大便稀疏。鬓角斑白-肝火旺盛；这是肝胆火旺引起的，进而导致脾胃受伤。后脑勺白发-肾气不足。后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、排尿不畅等症状。

45、 把虾头去虾线，背上用刀切开；洗净沥干，加入淀粉、盐、黑胡椒，少许料酒腌制约15分钟；芦笋洗净去皮，切片。油锅加葱姜后，将腌制好的虾球迅速翻炒至变色盛出；在另一个油锅里翻炒芦笋一会儿，加一点盐调味；将虾球放入锅中，与芦笋翻炒均匀，口感融合即可出锅。

46、 最新研究表明，经常吃油炸食品不仅不利于腰围，提高胆固醇水平，而且对肝脏有害。吃油炸食品一个月后，对肝脏的损害类似于肝炎。用油烹饪食物会产生非常活跃的化学自由基，破坏食物中必需的脂肪酸，破坏维生素等保护身体的营养物质A、E，提高血液中的转氨酶水平。

47、 深秋，气候变得干燥和冷。这时，你可以吃一些黑白搭配的食物。白萝卜、莲子、莲藕等白色食物能滋润秋季干燥，而黑米、黑木耳、黑芝麻等黑色食物能抗氧化，具有一定的保暖作用。黑米粥配炒莲藕、蒸山药配凉木耳是不正确的黑白搭配菜肴，既滋润干燥，保护肺部，又强肾暖身。

48、 花生含有多种维生素和抑制凝血作用的物质，能促进骨髓制造血小板的功能，具有凝血止血的作用。多吃花生对人体造血功能非常有益。胆固醇沉积在体内会增加高胆固醇的发病率，并可能导致冠心病和动脉硬化。花生中含有的亚油酸能促进胆固醇分解为胆汁酸，从而避免胆固醇在体内的积累。