身心健康千万家手抄报内容的语句(精选48句)

1、 ①乳房小:脊柱挺拔，D罩杯

2、 保健，有病保健，为时已晚，受苦花钱。结果-平均寿命差20年。

3、 涂抹肥皂可以消肿止痛。无论是开水还是火烧伤，立即在伤口上涂抹一些肥皂都可以暂时消肿止痛。

4、 一个二十多岁的女孩应该有她的活力和活力，而此时此刻，大我几圈的老中医却在我面前赫然神采奕奕。

5、 经常做梦对身体也有害。不同的梦对应不同的身心，治疗方法也不同。非常适合经常做梦、睡眠质量差的童鞋！

6、 第一，导致肥胖和心血管疾病。第二，引起胃食管反流。第三，影响睡眠和抑郁。第四，引起胃病。早吃好，午吃饱，晚吃少是有道理的。

7、 五倍子50g，炒黄，研究，用醋糊，贴在肚脐上。为了增强效果，用艾条艾灸肚脐约10分钟。注：本法适用于脾胃虚寒腹泻，也可治疗暴泄、腹泻。

8、 维生素C它还具有平衡心理压力的作用。当人们承受巨大的心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C。因此，此时应多摄入富含维生素的维生素C的食物。

9、 生活取决于天赋，生活取决于人，生活取决于父母，健康取决于自己，遗传只是健康的起点，医疗保健是生活的新起点，强壮的身体在于他们自己的精心塑造。

10、 我们都有头痛的时候。介绍五种简单易行的缓解头痛的方法:耸耸肩放松头皮；有节奏地呼吸缓解自己；热水袋或冰袋可以快速缓解头痛；用手指按摩；定期运动预防头痛。

11、 四个咸蛋黄加几滴白酒压入微波炉30秒；热油锅，炒香蛋，加少量水煮；轻轻倒入豆腐块，小火煮至汤稍稠，加盐和鸡精调味；用水淀粉勾兑薄稠汁，使汤厚，可包裹在豆腐表面。

12、 早上空腹跑步会导致一些人出现低血糖症状，引起各种不适，如心悸、出汗、手脚颤抖等时，我们必须尽快补充糖，以恢复血糖。建议空腹跑步，如跑步前吃半块面包，跑步后吃晚饭。

13、 足少阴肾经络通过喉咙和舌头。如果更年期肾阴不足，虚火发炎，可导口干舌燥，喉咙痛。阴跷脉也遵循喉咙，根据海属肾经络，通过阴跷脉，因此治疗更年期阴虚火引起的咽干穴位。

14、 在凉菜中加入坚果，美味健康。①坚果富含不饱和脂肪酸、优质蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维；②坚果中的油可以促进蔬菜中维生素的吸收。在黄瓜、柿子椒、卷心菜和菠菜中加入花生。

15、 《男性健康》杂志对3289名女性进行了调查，总结了女性性满意度的五种普遍表现：①女性每周需要2-3次*爱。②她相信自己很性感。③毫无保留地说出需求。④快感是目标。⑤**大小不重要。

16、 ①大米粥：健脾胃；②花生枸杞蜂蜜粥：调节肾气不足，面色无华；③煮带壳花生时加橘皮、米醋、冰糖：止咳平喘、健脾健胃；④花生栗子莲子粥：缓解心悸、气短、失眠、头晕；⑤炖猪蹄：通乳。

17、 适当的压力可以让人们前进，但如果压力超过身体的负荷，它可能会损害健康，看看你的身体是否发出了救援信号：尿频、脱发、咕哝、免疫力下降、指甲脆、伤口难以愈合、胃不适、皮肤病、耳鸣。

18、 ①煎饼油条在高温下油炸后吸收了相当多的油。油脂含量严重超标，营养物质受损，会产生致癌物，不宜长期使用。②西式早餐③零食早餐④果蔬汁⑤方便面。健康早餐推荐:水果、蔬菜、乳制品 谷类。

19、 这个世界上的人都在努力表达自己。人生的成败只在一个想法之间。不同的心态会导致不同的生活情况。只有培养一颗冷漠宁静的心，生活才会美好。健康需要锻炼，心态需要锻炼，命运只在于你自己。

20、 一般来说，昨过一个晚上，到第二天7点左右，昨天的晚餐基本上会被消化。此时，大脑会发出饥饿信息。如果此时不能起床，会导致胃肠功能紊乱，长期损害胃肠粘膜，诱发胃炎、溃疡、消化不良等疾病。

21、 ①吃什么:四多三少的原则，多吃新鲜果蔬、豆制品、菌类、绿茶；少吃高能量食物，加工肉制品和葡萄酒。②如何烹饪:三减原则，减农残、煎炸、盐。③怎样吃：慢字原则，细嚼慢咽，杜绝高温，控制食量。

22、 ①减肥：土豆只有0.1%的脂肪是所有饥饿食物中脂肪含量最低的。②天然美容产品：新鲜土豆汁直接应用于面部美白皮肤。③调节虚弱体质：土豆富含钾，能补充体内缺乏钾。④有助于提高记忆力。⑤延缓衰老。

23、 英国科学家说，每天喝4杯茶比喝8杯开水更有益健康。茶不仅能补充水分，还能预防心脏病和癌症。茶中含有大量的抗氧化剂黄酮，可以预防细胞损伤，降低心脏病风险11%。赶快转到身边的茶友身边，喝茶更健康！

24、 第一种:暴饮暴食；第二种:借酒浇愁；第三种:借人忘人；第四种:放肆哭泣；第五种:疯狂工作；第六种:人前强颜笑，人后泪洗面；第七种:旅行；第八种:休养；第九种:复仇第十种:死亡不会改变，因为我相信还有奇迹。

25、 裸睡有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经调节，增强适应性和免疫力。而且没有衣服的束缚，血液流畅，可以有效改善很多人手脚冰凉的状况，有助于深度睡眠。皮肤暴露时可以吸收

26、 在上下班的路上玩手机是最危险的。手机比马桶垫脏。晚上用手机，第二天效率低。手机依赖于**。语音功能不能为司机提供安全保障。手机不会导致癌症。手机对孩子的伤害更大。躺在床上玩手机不要超过一个小时。

27、 最好的调味品-醋。最好的蔬菜-苦菜。最好的汤-西红柿汤。最好的肉-鸭。最好的饮料-热茶。家用姜，小病不慌。姜益脾开胃止呕，温经散寒，调理腹痛，缓解头痛发烧。夏天吃姜的好处:增进食欲，解毒杀菌，祛风散寒。

28、 黄瓜、水萝卜段、胡椒切成小块、香菜、葱切成小块、大蒜片，一起放入盆中；东北酱加少许水稀释；锅里放适量的油，加热油，用筷子分散；当蛋液完全凝固时，倒入稀释的酱汁，煮至厚；将蛋酱倒入蔬菜中，搅拌均匀。

29、 太阳穴：这是颅骨最薄弱的部分。当发生地震或踩踏事件时，首先保护头部和颈部，用一只手覆盖太阳穴，另一只手从后面保护颈椎。后脑勺：有呼吸心跳中心脑干，是生命中心。如果头部受伤，一定要尽快去医院CT，排除颅内血肿。

30、 北京中医药大学卫生办公室张湖德教授和刘占文教授都提醒，身体的某些部位对保暖非常重要，冬季必须注意身体的关键部位。头部很暖和。鼻子很暖和。耳朵很暖和。颈部很暖和。腰部很暖和。背部很暖和。膝盖很暖和。脚很暖和。

31、 ①喝茶。美国犹他大学研究证明，绿茶和红茶会杀灭引发口气的口腔细菌。②嚼苹果。慢慢咀嚼一个苹果，可以去除附着在牙齿表面的食物残渣，防止口臭。③吃橘子。经常吃富含维生素的食物。C细菌不易在口腔中繁殖，从而降低口臭的概率。

32、 在中医看来，舌头是人类健康的窗口，无论是外观还是颜色，都揭示了身体疾病的迹象，舌诊已成为数千年来中医的经典技术。舌头胖的人往往唾液多，怕冷，手脚冷，没有精神，这是肾缺乏的表现，表现在疾病中，是肾功能差，会有慢性肾病。

33、 在日常生活中，我们应该吃足够的水，包括多喝水、多吃蔬菜和水果。黄瓜甜凉，可进入脾胃经络，清热解毒，有利于水分，可治疗身体发热、口渴、喉咙痛；猕猴桃甜酸冷，可进入肾胃经络，功能解热解渴。两种组合可滋润嘴唇，有效防止嘴唇干裂。

34、 荔枝蜜能补心益气、开胃健脾、养血安神、润肺祛寒止痛。适用于营养不良、体虚贫血、产后虚弱的妇女。椴树蜜还具有抑菌、助消化、护肝、护肾、延缓衰老等保健功能。槐花蜜具有清热祛湿、利尿、凉血止血的功效，更适合心血管疾病和痔疮患者。

35、 影响胃液分泌，使食欲下降，导致消化不良。特别是老年人消化功能下降，进食后容易引起厌食、腹胀、腹泻等肠道疾病。如果买的西瓜温度高，需要冷处理。你可以把西瓜放在冰箱里冷却。温度应调整到15摄氏度。西瓜在冰箱里的时间不应超过两小时。

36、 当你睡觉时，此时会产生许多免疫因素。它们就像保护你的屏障。当我们睡得饱的时候，免疫力就会增强。我们的癌细胞更难攻击人体。午睡是中国人的好习惯。中午1点是人类睡眠的高峰期。此时，小睡也能增强体内免疫细胞的活动，起到一定的防癌作用。

37、 首先，它不应该通过药物和补充剂来解决，而应该找到原因。是否有挑食、部分食物；父母不饿时是否强迫多干扰或注意力不集中，与父母追逐喂养有关；吃了一些食物后感到不舒服。一般来说，饥饿是最好的调味品。适当的饥饿感可以改善孩子的饮食状况。

38、 1.当灰尘袭击时，应尽量减少外出，及时关闭门窗；2.外出时戴口罩和眼镜，减少吸入人体的灰尘；3.外出时尽快洗鼻，清除鼻粘液中溶解的各种颗粒和有害化学物质，以及各种细菌和病毒；4.多喝水，多吃水果，补充流失的水分，加速体内各种代谢废物的排出。

39、 ①用生姜片按揉疤痕，可阻止疤痕组织进一步生长；②将维生素C或维生素E在疤痕处涂抹，反复按摩；③薰衣草精油有一定的淡化疤痕的作用，但要避免接触正常皮肤；④饮食清淡，避免辛辣、肥腻、油炸的食物，以及鲜笋、牛羊肉、蟹等发料，最好避免食用。

40、 你有没有这样的习惯：小饰品、旧报纸甚至布条，即使已经好几年没用了，但你坚信有一天会有用，不愿意扔掉？美国精神病学会的研究表明，囤积强迫症患者的大脑会过于活跃。然后，它离潜伏或明显的抑郁症不远了。唯一的治疗方法是经常挑选，扔掉该扔的！

41、 根据医学观点，手最轻松的姿势是手背向上微曲20°手掌向身体外侧微微弯曲10°。按照这个原则，你不妨买一个合适高度的鼠标或鼠标来保护你的手腕。此外，手腕放松和休息是预防的最佳方法。如果你无事可做，——手自然下垂，轻轻摇手，不要让手腕一直崩溃。

42、 咽喉呕吐是一种不科学的解酒方法。当人们严重呕吐时，会增加腹部压力，容易引起胃出血。有时醉酒者会意识到将呕吐物吸入肺部，导致窒息和其他危险。当饮酒过多时，最简单有效的方法是喝温水，使乙醇尽快排尿，或喝水果和蔬菜汁，如西瓜汁、西红柿汁等。

43、 羊肉中和肩井是胸部和肩部的两个气穴。羊肉中间穴位于两种牛奶之间，可以平静心灵，缓解抑郁；按摩拇指腹部轻轻揉捏，愤怒胸闷100次，可理气，防止气郁；肩井穴位于大椎穴与肩峰连接的中点，揉捏或用拳头敲肩井穴，消除胸部停滞，预防乳房疼痛、乳房增生等疾病。

44、 去除划痕。手表戴久了，表面会有轻微的划痕，使表盘看起来浑浊不清。这时，你可以在手表的蒙面涂一点牙膏，用软布反复擦拭，这样你就可以去除它的小划痕。牙膏还可以抹平光盘的划痕。用蘸有少量牙膏的软布慢慢摩擦划痕。从里到外划20分钟后，盘子上的划痕会变浅得多。

45、 人们之所以活得累，是因为他们想得太多，整天背负着沉重的思想负担。他们焦虑、情绪波动、犹豫和不确定。他们累了会危及你的健康，增加你的烦恼。你会感到喘不过气来，无能为力。只要你放下思想负担，在事情发生时不专攻，你就能在平静中享受生活，在平淡中品味生活。

46、 如果有人伤害了你，你可以怨恨，但不要花太长时间。每个人都有自己的命运。如果你恨你的敌人，他不会因为这种怨恨而改变他的命运。相反，他可能会过得更快乐。怨恨等于监狱。不要让你的心坐牢。人生的终结应该是我们自己。除了世俗的浮沫，我们想要的可能只是健康和安全。

47、 当你付钱的时候，你储蓄的是朋友；当你原谅的时候，你储蓄的是你的思想；当你微笑时，你储蓄的是幸福；当你平静的时候，你储蓄的是健康；当你放手时，你储蓄的是领域。生命如此漫长，我等待凡人，总是会遇到各种各样的问题。我们不能保证一个更美好、更积极的未来，但我至少可以保证，给你我的心。

48、 陪你一起慢慢变老就是当皱纹爬上你我的额头，当风霜镂刻你我的容颜，当银丝颤巍巍地站上我们的头顶，当磁性与悦耳的嗓音远离我们的记忆，当健康与饱满的激情已箭一般脱离我们的身体，当清晰明亮的视线与青葱的岁月离我们而去的时候，我丝毫不在意，我在意的是你还在我的身边，我还能给你慰藉与温暖。