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芒种节气的水果及注意事项

科普知识2022-05-11176举报/反馈

芒种是反映农业物候现象的节气,芒种的含义是“有芒的麦子快收,有芒的稻子可种”,因此“芒种”又叫“忙种”。下面是小编为大家整理的芒种节气的水果及注意事项,希望能对大家有所帮助。

芒种节气吃什么水果

1、青梅

青梅也是非常的适合在芒种节气前后食用的美味水果了,在芒种节气前后,适当的食用一些芒种节气,既可以帮助我们大家开胃,更是可以起到非常好的清热的作用的,并且还可以预防上火的症状。

2、荔枝

6月中旬是荔枝的最好时节,糯米糍、妃子笑、桂味等味甜香浓的优良品种开始上市。据《本草纲目》记载,荔枝有“补脾益肝、生津止呃、消肿止痛、镇咳养心”等功效,较适于产后血虚的妇女及老年体弱多病者食用。

3、草莓

草莓味甘、性凉,有去火功效,能清暑、解热、除烦。可以润肺生津、健脾和胃,饭后食几颗草莓,有助于消化开胃,健脾生津。草莓含多种果酸、维他命及矿物质等,不仅可以增强皮肤弹性,还有美白护肤和滋润保湿的功能。

4、西瓜

性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量流失的体内钾盐。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质,味道甘甜多汁,清爽解渴,是盛夏的佳果,既能祛暑热烦渴,又有很好的利尿作用。西瓜除不含脂肪和胆固醇外,几乎含有人体所需的各种营养成分,尤其是在芒种节气前后,我们大家经常适应一些西瓜,对于帮助我们大家补充营养和清热解暑。

5、梨

因鲜嫩多汁、酸甜适口,最佳的补水护肤品。梨有降血压、清热镇凉的作用,梨皮和梨叶、花、根也均可入药,有润肺、消痰、清热、解毒等功效。芒种节气前后的饮食调养应以清淡为主,可多吃些蔬菜、豆类、瓜果,同时减少脂肪、肉类的摄入,以免暑湿内热引发疾病。芒种前后,汗易外泄,耗气伤津,还要补充祛暑祛湿、生津止渴的食物,瓜类、西红柿、绿豆、木耳、红豆、薏米都利于祛暑祛湿。

6、桑椹

中医学认为,桑椹味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效,主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。桑椹入胃,能补充胃液的缺乏,促进胃液的消化,入肠能促进肠液分泌,增进胃肠蠕动,因而有补益强壮之功。常食桑椹可以明目,缓解眼睛疲劳干涩的症状。

7、哈密瓜

哈密瓜瓜肉中含有干物质18%,含糖量15%。在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克,脂肪0.3克,灰分元素2克,钙14毫克,磷10毫克,铁1毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。

芒种的注意事项

饮食清淡

到了芒种这个节气,天气比较闷热,南方更多潮湿,这个时候人体的新陈代谢会加快,能量消耗大,营养物质也会随着汗液流失,所以会有心脑血液供给不足的情况,人们在这个时候可能会感到身体困乏,没有食欲,就被称为“苦夏”。

此时人们要注意饮食方面的清淡,要常吃一点爽口的食物,还需要增加健脾祛湿的食材,这类食物有很多,像是薏苡仁、赤小豆、白扁豆、陈皮等等。此时人们还可以稍增辛辣食物的摄入,不但能够刺激胃口,同时有助于出汗,舒畅阳气,祛湿排毒。

芒种的时候,人们可以常吃些花类或果实之类的蔬菜,如黄花菜、花椰菜、西红柿、辣椒等,还可以经常吃黄瓜、菜瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜之类的食物。这个时候建议大家要多吃苦瓜,它能起到很好的清心解热,健脾开胃的效果,是这一时节的佳品。

晚睡早起勤泡脚勤换衫

此时节天气闷热,大部分人都容易早起,这是正常现象,早起活动,舒展阳气,对一天都有好处。一些喜欢睡懒觉的人可要注意了,夏天睡懒觉会越睡越没精神,因为阳气被困,体内湿气也会增多,湿气越多则越困重,越想睡觉,这是一个恶性循环。芒种锻炼,因为天气闷热,更容易出汗,如果出汗后觉得胸闷、心慌,要马上休息,按揉劳宮穴、内关穴可缓解。这一时节,城市里室内都开了空调,冷气吹拂,办公室、商场等公共场所个人无法左右,需要防止肩背受寒,女生可以加一件披肩,回到家或者在户外可以给自己一些出汗的机会,排排湿气。如果出了一身汗,不要立刻进入空调温度很低的房间,因为这时候毛孔打开,冷气进去,很容易感冒。

温热瘀结,睡前泡脚。各类关节痛及肢体麻木的患者在夏天好不要穿短衣裤,不要洗冷水浴或游泳,禁睡地板以及在室外露宿,避免风寒湿气伏积于经络之中。睡前使用艾草泡脚,疏通经络,活血化瘀,使全身得到更好的休息。

“阳热”内盛,常洗澡,衣衫要勤洗勤换。芒种过后,午时天热,人易出汗,衣衫要勤洗勤换。为避免中暑,要常洗澡,使“阳热”易于发泄。但在大汗时不要立即洗澡,民谚有“汗出不见湿”之说,若“汗出见湿,乃生痤疮”,出汗的时候立刻洗澡容易使外感邪气侵袭人体,导致疾病。

心平气和情绪舒畅

夏气通于心,心藏神,芒种仍然要学着养神。白天的心态要积极开朗,乐观向上,对外物充满热情,做事时精神集中,夜里则尽量凝神静虑,平和修养。

古人认为,夏主火,内应于心,夏季应该特别重视对心脏的调养。西医也认为夏日炎热会影响人们的心脏功能,天气变热,体内血流加快,心脏的负荷也相应变大,因此夏季平心静气重养心。夏季切忌心神过度激动,尤其是过于喜悦,这样会伤害心神。

此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情,也可晨练,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓,伤阴也伤阳。

芒种的气象谚语

芒种火烧天,夏至雨涟涟。(鄂、湘、桂)

芒种火烧天,夏至水满田。(辽、闽、赣)

芒种火烧天,夏至雨淋头。(粤)

芒种不下雨,夏至十八河。(贵)

芒种雨涟涟,夏至火烧天。(苏、桂、湘)

芒种雨涟涟,夏至旱燥田。(赣)

芒种夏至是水节,如若无雨是旱天。(粤)

芒种夏至,水浸禾田。(粤)

芒种落雨,端午涨水。(湘)

芒种夏至常雨,台风迟来;芒种夏至少雨,台风早来。(闽)

芒种夏至天,走路要人牵。(苏、皖、川、鄂、贵)

芒种怕雷公,夏至怕北风。(桂)

芒种打雷是旱年。(湘、豫)

芒种打雷年成好。(湘)

芒种闻雷美自然。(陕)

芒种南风扬,大雨满池塘。(湘)

芒种西南风,夏至雨连天。(皖)

芒种刮北风,旱断青苗根。(苏、冀)

芒种刮北风,旱情会发生。(湘)

芒种热得很,八月冷得早。(湘)

芒种日晴热,夏天多大水。(浙)


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