红腰豆的营养价值和红腰豆的食疗功效 怎么吃好
一、红腰豆的主要营养 二、红腰豆的食疗功效 2、降低胆固醇 3、预防贫血 三、红腰豆的功效和作用 2、提高免疫力, 3、降糖消渴, 4、抗衰抗辐射 四、红腰豆的适宜人群及禁忌 五、红腰豆的常用吃法(做法)大全 1.红腰豆放入沸水中烫。 2.然后捞出放在冷水中冷却后沥干。 3.锅内入油烧至四成热后,放入小虾仁过油至熟。 4.再放入红腰豆略过油,然后一起盛出沥油。 5.锅内留油30cc,放入打散的蛋液炒匀,再放入米饭。 6.加入过油的小虾仁、红腰豆、盐、味精、胡椒粉,旺火把米饭炒香。 7.撒上葱花装盘即可。 (二)、西红柿甜蜜腰豆沙拉的做法 1.甜蜜豆洗净切斜刀,和红腰豆飞水,捞出待用。 2.西红柿切半圆片,黑橄榄切圈,熟鸡蛋包皮,切成三瓣。 3.将奶酪与番茄沙司搅拌成酱。 4.盘中码放西红柿片,熟鸡蛋、四周放上焯熟的甜蜜豆,红腰豆,将和好的酱挤在上面即可。 (三)、白豆沙拉的做法 1.将白芸豆、红腰豆洗净煮熟。 2.青红椒和洋葱分别切成一寸见方的小块。 3.将适量红酒醋、橄榄油、糖混合调成汁,与其他原料拌匀即可。 |