轻度抑郁的人，多半有这3种“好习惯”，希望你一个都没有

很多人不知道，以下这三种所谓的“好习惯”，很可能会让你处于抑郁情绪中，这些行为可能是心理问题的表现，久而久之，就会演变为抑郁症。

如果你也经常说，就要引起重视，注意调整心态。

第一个习惯；遇到事情自己扛。

大家有没有这种情况，总是被动陷入“凡事都自己扛”的状态。结果就是无论是工作还是生活，这种状态会使人感到很累。

特别是男人，在生活中更容易被要求独立坚强，于是他们养成了遇事自己扛的习惯，总是习惯自己消化，很少会对别人说这些不顺心的事，面对生活中的压力，只会拼命压抑，生怕别人看出自己的异样。

日积月累，这种分裂会对心理造成伤害，会让我们过度劳累，无法得到充分的休息和放松，甚至还可能导致情绪紧张、焦虑等问题。

一直要维持自己强大的形象，真的很累，没有人可以一直保持完美。

面对不喜欢的事情，你不必保持微笑赞同，你可以面无表情表示不开心；

身体很累时，你不必强迫自己继续工作，你可以去休息养精蓄锐。

第二个习惯；我真的很没用。

抑郁症早期症状之一，是否定自我，往往看不起自己，觉得自己没有价值，消极、否定自己，什么事情也做不好。

不少人都有过这样的心路历程：从小明明已经非常努力地学习，但每次考试成绩出来后总是倒数，然后遭到了父母的指责和嫌弃。

在这样的环境下，他们从小就觉得自己是个无用之人；

心理学家指出，如果一个人经常以消极的眼光看待自己，这是非常危险的，结局往往会毁了自己。

如果一个人长期保持这种自怨的态度，那么最后只会是失去信心，变得自卑，不论别人怎么告诉他你很棒，自己都会讨厌自己。

这个世界上没有完美的人。

所以平常的生活里一定要多鼓励自己，欣赏自己，每个人都有自己的优点和不足，我们需要学会接受自己，并努力改进自己，你就是你自己的风景。

第三个习惯：生活好没意思。

他们内心很压抑、很累，平时的表现有可能是刻意伪装的。

但在深夜或独处时，他们会暴露出低沉的一面，并思考每天这样活着有什么意义？

活的悲观、消极，产生了“活着没意义”的想法，如此下去，一辈子都不会快乐。

如果给自己一个明确的目标，我们会有很多的事要去做，会干劲十足。

记着：活着本身就是意义，这是你自己独有的意义。

我的建议是，该吃吃，该睡睡，该玩玩，想怎么活，就怎么活，想去哪旅游，就去哪旅游，尽量不要胡思乱想，加剧内耗。