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惊蛰：不懂规矩要吃亏，记住这6件事，全家健康不生病！

情感美文2024-03-27133举报/反馈

3月5日惊蛰，

二十四节气的第三个节气。

惊雷炸响，万物萌动，

惊蛰到，

意味着春天的到来，

天气一日日回暖。

我们要在这个春季，

养好身心，

记住以下这6件事，

健健康康一整年！

一、顺应时节，惊蛰养身

01、饮食有节

春天万物复苏，

在这个季节，

春季以清淡饮食为主，

多吃瓜果，少吃油炸，

天干气燥，容易上火，

我们更要在饮食上多注意，

忌辛辣，以免上火。

02、健康睡眠

睡眠健康了，

我们才有精气神，

参加工作，规律生活。

所谓健康睡眠，

不能太晚，贪玩不睡觉；

不能多思，压力别太大。

不要胡思乱想，

睡得好，生活才会更好！

03、坚持运动

冬天，天气寒冷，

我们都喜欢宅在家里，

很少进行锻炼。

春季，

我们要有一套新的习惯养成，

春天我们要增加户外运动，

呼吸新鲜空气，

抽时间赏花赏景，

提高身体素质！

二、万物生长，凝神养心

01、戒躁，不置气

不要和谁置气，

不要因为不值得的人，

影响自己的健康。

经常生气，郁结在心，

脾气很大的人，肝火过旺，

很可能引发身体疾病，

少生气，不置气，

开开心心，才有好身体。

02、戒烦，不瞎想

大事，不要着急决定；

小事，不要放在心里。

很多事情，

如若你当时没有答案，

给自己一段时间，

慢慢的总能找到答案。

不要总是瞎琢磨，

事情看淡，学会释怀，

心胸放宽，不存愁绪。

03、戒急，沉住气

干啥事，都不能着急，

着急容易出错误。

尤其是，

我们在和他人相处的时候，

更应该告诫自己，

凡事急不得，

过于焦虑，解决不了任何问题。

沉住气，放宽心，

想得开，疾病少！

惊蛰，

一年之计在于春，

养成好的习惯，也在春天；

制定好的计划，贯彻执行。

希望我们，

记住以上6件事，

早睡早起，饮食有节；

少思少虑，养好心态；

身心健康，幸福常在！

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