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今日谷雨:吃三样,喝三样,全家一年少生病!

情感美文2024-04-19173举报/反馈

今日谷雨:吃三样,喝三样,全家一年少生病!


谷雨是二十四节气,

排行第六的节气,

也是春季的最后一个节气。

谷雨时节,百谷生,

不仅多雨,

气温也在慢慢回升。

民间关于谷雨时节的习俗也有很多,

比如摘谷雨茶、祭海、吃春、赏花等等。

虽然谷雨气温已经有所回升,

但是昼夜温差依旧很大,

这也导致谷雨是疾病高发。

因此谷雨时节一定要格外注意,

尤其是在身体健康方面。

俗话说得好,

“今日谷雨:吃三样,喝三样,

健康就靠这三样”。

全家这样做,

一年都会很少生病,

切记切记!


今日谷雨:吃三样,喝三样,全家一年少生病!


壹:吃好三样


01

吃黄豆芽


黄豆芽营养丰富,

口感丰富味道鲜美。

里面含有大量的蛋白质和维生素,

尤其是里面的维生素B2,

能够很好的预防口角炎症,

以及皮肤干燥等等。

其次多吃黄豆芽,

也能够提高免疫力,

对于流感的抵抗能力也会更强。

黄豆芽不仅可以清热解毒,

还有滋润肌肤的作用。

多吃黄豆芽对身体大有益处!


02

吃香椿


香椿是一种很常见的野菜,

其中含有大量的维生素e。

不仅香味醇厚味道鲜美,

而且具有很高的营养价值。

香椿可以凉拌也可以炒鸡蛋,

都是非常美味简单的做法。

除此以外,

香椿还有健脾开胃,清热解毒等功效,

春天吃香椿是非常明显的选择。


今日谷雨:吃三样,喝三样,全家一年少生病!


03

吃菠菜


菠菜在众多蔬菜中,

是最适合养肝的。

自古以来,

菠菜都被称为蔬菜之王。

不仅口感清甜,

而且还含有非常丰富的营养物质,

比如蛋白质、维生素、铁元素等等。

菠菜中还含有微量元素,

能够维持人的血糖稳定,

对于减肥控糖的人也可以使用。

不过一定要注意,

菠菜千万不能同豆腐同食,

不然很容易诱发肾结石!


貳:喝好三样


01

百合莲子银耳羹


百合莲子银耳羹,

也是一种常见的甜品。

其中包含了百合、莲子和银耳,

其中蕴含了大量的硒元素,

能够有效预防恶性肿瘤。

除此以外,

百合和莲子还有安心养神的效果,

银耳又要润肺止咳的功效,

多喝可以有效预防呼吸道疾病的发生。

特别是比较干燥的北方,

春夏时节一定要多喝百合莲子银耳羹。


02

红豆薏米粥


谷雨时节雨水多,

南方地区湿气也会加重。

红豆薏米粥可以很好的祛湿健脾,

多喝对身体也会有益处。

红豆可以排水肿和血排脓,

还能够消肿排毒。

薏米更是能够健脾祛湿,

两者同食对身体有很大的益处!


今日谷雨:吃三样,喝三样,全家一年少生病!


03

谷雨茶


谷雨茶又被称为二春茶,

是谷雨时节特有的茶。

茶树在经过雨水的滋润以后,

长出的嫩芽鲜嫩翠绿,

而且叶质柔软。

其中富含大量的维生素和氨基酸,

泡茶不仅味道醇厚香气袭人,

而且还能健牙护齿、养肝明目,

是春天送给我们最珍贵的礼物。


叁:做好三样


01

谨防过敏


谷雨时节是春夏交替的时节,

不仅皮肤容易干燥,

稍微不慎还会比较容易过敏。

而且谷雨时节柳絮纷飞,

体质稍微弱一点的人,

就非常容易引起呼吸道过敏。

因此在谷雨时节,

一定要格外注意身体健康。

如果出现打喷嚏流鼻涕的情况,

也要及时就医。

出门最好是戴口罩,

避免过敏情况的发生。


02

早起半小时


谷雨之后,

白天的时间就会越来越长。

每个人都要开始调节自己的作息,

学着慢慢去适应缩短的黑夜。

早起半个小时,

做一下运动,有利于身体健康。

如果白天觉得早起了,

比较疲惫困倦,

也可以适当延长午睡时间。

但是午睡时间也不要太久,

以免让自己感到疲劳。


今日谷雨:吃三样,喝三样,全家一年少生病!


03

早晚注意保暖


谷雨时节气温开始回升,

但是夜晚还是会降温。

所以早晚温差还是比较大,

因此一定要格外注意保暖,

特别是早晚的时候。

平时多关注天气的变化,

及时脱衣加衣,

才能更好的保证自己的健康。


以上就是谷雨时节的一些注意事项,

希望大家都能健康平安,

每天都能开心快乐!

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