首页 > 说说美文 > 情感美文 > 情感美文 7月25中伏：三忌，三宜，三秘诀，过好最热20天 情感美文2024-07-2456举报/反馈 冷在三九，热在三伏，7月25日中伏开启，8月13日中伏结束。这二十天，日日高温，遇到雨天，天气闷热。中伏，暑邪和湿邪交替，三忌，三宜，三秘诀，帮助我们做好养生。一、三忌01、忌晨练中伏天气闷热，早晨的时候也不轻松，空气中的二氧化碳浓度高，过度晨练不适宜。如若想要在早上锻炼，不要做剧烈的运动，不要让自己大汗淋漓，微微出汗，保障呼吸顺畅最佳！02、忌贪凉我们吃冷饮，不要过多，因为贪凉伤肠胃，即便是再热的天，也不要冲冷水澡，洗完澡别直接进入空调屋。不要因为湿邪入体，引起颈椎和关节疼痛，适当出汗，能助身体排毒。03、忌大喜大悲保持情绪的稳定，保持心态的平和，其实在我们生活中尤为重要。尤其是在炎炎夏日，如若过度心浮气躁，总生气，不利于我们生活养生，生气伤肝脾，对身体有损害。二、三宜01、宜吃苦这里的吃苦，并不是顶着烈日干活，而是吃一些苦瓜，喝一些苦丁茶，可以降燥的食物，有利于我们清心火。但是苦瓜性凉，不宜多吃，脾胃虚寒的人最好别吃。02、宜晚睡早起夏天的时候，中午容易困倦，那么我们可以适当午休，午休三十分钟，小于一个小时。甭管是晚上，还是白天，都不适宜贪睡。成人最佳的睡眠时间，是6到8个小时为佳，不能过度熬夜，不宜睡得太多。03、宜补钾钾是我们身体必须的元素，尤其是夏季因为汗液多，有的时候钾流失的过快，我们可以吃一些，荞麦、玉米、红薯、菠菜，富含钾元素的食物。避免因为钾元素失衡，导致精神萎靡、心率失常。三、三秘诀01、多吃瘦肉人在夏季的时候，因为天热不想进食，有些人饮食无度，就会导致身体产生疾病。我们要确保，身体对营养物质的摄入，保证蛋白质的补充，可以适当补充肉类，满足身体日常的消耗所需。02、摇扇降温人在夏季，天气炎热，喜开空调。其实空调一直开，并不是啥好事，适当的出汗有效排毒，也是顺应自然的表现。所以，天气不是特别闷热，我们不开空调，适当摇扇，对身体有利而无害！03、热水泡脚夏天我们对冷饮，需求比任何季节都高，有些人洗完澡就步入空调屋。其实这都不是好的生活习惯，正因为有不良习惯，所以我们需要祛除寒气，用热水泡脚，避免脚凉，是有效祛除寒气的良方！三伏天热，中伏更甚！中伏承接初伏，开启末伏，这二十天尤为关键。希望我们利用好这二十天，调整自己，改善习惯，中伏期间学会养生，保障身体健康的同时，提升自己的体能和体质，愿我们中伏最热二十天，过得无忧且康健！ 踩一下 () 顶一下 打赏 版权声明：本文转载自网络，不代表本平台立场，仅供读者参考，著作权属归原创者所有。我们分享此文出于传播更多资讯之目的。如有侵权，请联系我们进行删除，谢谢！ 分享： 扫描分享到社交APP 上一篇 所谓： “夏有三伏，热在中伏” 从7月25日开始， 到8月13日结束， 中伏有二十天之久， 也是一年之中最热时段。 三九最冷， 下一篇 结束了一天的忙碌，夜幕降临，一杯温暖的晚茶不仅能舒缓紧张的情绪，还能为疲惫的心灵带来一丝慰藉。但晚茶的挑选却是 相关文章 一个家庭的悲哀，不是没钱，而是老人张口闭口就是这2句话 聪明的女人，不在外面炫耀这4件事 时常对你说这3句情话的男人，是真心爱你的，女人别辜负了 男人这3个“贴心”举动，很容易让女人产生好感，快来学学吧 母亲的“一切都好” 品冬 习惯成自然，好习惯，是人生成功的助推器 人生是一个不断觉悟的过程 莫让“家暴妆”挑战网络道德底线 父亲和烟酒 这样“关心你”的人，看似好心，实际上很虚伪 男人不爱你，还和你在一起，往往逃不过下面几个小心思 天才之路都是用爱心铺成的 伤人最深的，是最真的感情 女人想成为情人之间，身上有三个特征，一开始就告诉你了 一个女人有没有背叛你，三个生活“习惯”会告诉你
