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      老话“立秋记四诀，一年病不沾”，什么说法？有道理吗？

      情感美文2024-08-06167举报/反馈
      立秋开始，暑气消减；
      余热虽在，却也凉爽。
      几次秋风过后，
      慢慢的昼夜温差变大，
      渐渐的秋意越来越浓。
      8月7日立秋，
      立秋到来，也是养生之际；
      夏秋交替，注意养好身体。
      俗话说：
      “立秋记四诀，一年病不沾”，
      说的到底是哪“四诀”？
      让我们一起来看一看。

      老话“立秋记四诀，一年病不沾”，什么说法？有道理吗？

      01、润肺柔肝，养阴清燥
      养阴，顾名思义，
      指通过药物或饮食，
      来滋养身体中的阴液，
      以达到平衡阴阳，
      调和脏腑功能的目的。
      立秋之后天气转凉，
      当以养阴清燥的食物为主。
      譬如多吃莲子，清火气；
      譬如多吃栗子，健脾胃；
      譬如多喝豆浆，保肝脏。
      吃一些润肺的食物，
      譬如藕、萝卜、百合、银耳，
      可以帮助我们润肺生津，
      调剂身体，有益健康！

      老话“立秋记四诀，一年病不沾”，什么说法？有道理吗？

      02、调养起居，适量运动
      生命在于运动，
      暑气渐渐退去之后，
      我们要调节自己的身心，
      改变自己的作息。
      早睡早起，保持好节奏；
      健康饮食，拥有好规律；
      适当锻炼，增强抵抗力。
      当然，
      立秋后，秋老虎仍在，
      我们在运动的时候，
      应该避免大量的运动，
      微微出汗即可，适当锻炼就行。
      但运动我们要提上日程，
      保持好的运动节奏，
      勤加锻炼，有益健康！

      老话“立秋记四诀，一年病不沾”，什么说法？有道理吗？

      03、防暑降温，防“秋老虎”
      立秋到了，
      但是秋天的暑气依旧在，
      我们在立秋的时候，
      应该多吃一些水果蔬菜，
      保障身体对水分的需求，
      补充维生素和膳食纤维，
      调节肠胃，有益健康！
      很多疾病，
      其实都是不规律的生活导致，
      甭管是不规律的作息，
      还是不规律的饮食，
      我们都要提醒身边的人注意，
      改善我们的生活习惯，
      吃好、喝好、睡好，
      我们的身体会越来越好！

      老话“立秋记四诀，一年病不沾”，什么说法？有道理吗？

      04、平和心态，养心先行
      养生的重中之重，
      其实就是两个字：养心！
      心态养好，少生气；
      不与他人，多置气。
      尤其是我们仍旧置身于，
      三伏天之内。
      天气燥热，易发脾气，
      管理情绪，调节自己。
      不要伤春悲秋，也别胡思乱想，
      很多烦心事都是我们想出来的。
      想开一点，淡然一点，
      有啥糟心事，该放就得放；
      有啥琐碎事，不要当回事。
      心态你得好好养，
      心态好了，生活才会好！
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