首页 > 说说美文 > 情感美文 > 情感美文 老话“立秋记四诀，一年病不沾”，什么说法？有道理吗？ 情感美文2024-08-06167举报/反馈 立秋开始，暑气消减； 余热虽在，却也凉爽。 几次秋风过后， 慢慢的昼夜温差变大， 渐渐的秋意越来越浓。 8月7日立秋， 立秋到来，也是养生之际； 夏秋交替，注意养好身体。 俗话说： “立秋记四诀，一年病不沾”， 说的到底是哪“四诀”？ 让我们一起来看一看。 01、润肺柔肝，养阴清燥 养阴，顾名思义， 指通过药物或饮食， 来滋养身体中的阴液， 以达到平衡阴阳， 调和脏腑功能的目的。 立秋之后天气转凉， 当以养阴清燥的食物为主。 譬如多吃莲子，清火气； 譬如多吃栗子，健脾胃； 譬如多喝豆浆，保肝脏。 吃一些润肺的食物， 譬如藕、萝卜、百合、银耳， 可以帮助我们润肺生津， 调剂身体，有益健康！ 02、调养起居，适量运动 生命在于运动， 暑气渐渐退去之后， 我们要调节自己的身心， 改变自己的作息。 早睡早起，保持好节奏； 健康饮食，拥有好规律； 适当锻炼，增强抵抗力。 当然， 立秋后，秋老虎仍在， 我们在运动的时候， 应该避免大量的运动， 微微出汗即可，适当锻炼就行。 但运动我们要提上日程， 保持好的运动节奏， 勤加锻炼，有益健康！ 03、防暑降温，防“秋老虎” 立秋到了， 但是秋天的暑气依旧在， 我们在立秋的时候， 应该多吃一些水果蔬菜， 保障身体对水分的需求， 补充维生素和膳食纤维， 调节肠胃，有益健康！ 很多疾病， 其实都是不规律的生活导致， 甭管是不规律的作息， 还是不规律的饮食， 我们都要提醒身边的人注意， 改善我们的生活习惯， 吃好、喝好、睡好， 我们的身体会越来越好！ 04、平和心态，养心先行 养生的重中之重， 其实就是两个字：养心！ 心态养好，少生气； 不与他人，多置气。 尤其是我们仍旧置身于， 三伏天之内。 天气燥热，易发脾气， 管理情绪，调节自己。 不要伤春悲秋，也别胡思乱想， 很多烦心事都是我们想出来的。 想开一点，淡然一点， 有啥糟心事，该放就得放； 有啥琐碎事，不要当回事。 心态你得好好养， 心态好了，生活才会好！ 踩一下 () 顶一下 打赏 版权声明：本文转载自网络，不代表本平台立场，仅供读者参考，著作权属归原创者所有。我们分享此文出于传播更多资讯之目的。如有侵权，请联系我们进行删除，谢谢！ 分享： 扫描分享到社交APP 上一篇 如同星辰绕着银河旋转，我愿以你为宇宙中心，每一圈都是爱的轨迹，岁岁年年，无休无止。 爱如晨曦初露，温柔地唤醒沉 下一篇 风习习吹来，带着秋的凉意； 叶飘然 落下，带着秋的信号。 立秋到了， 祝福你和你的家人， 秋高气爽，立秋安康。 所谓： 相关文章 想要男人更爱你，聪明的女人从不在微信上说下面几句话 最好的友谊：你说一声，我随时都在 被苦难唤醒的爱与责任 女人，心里喜欢悄悄藏着你，只有这4种原因 老祖宗忠告，不论多缺钱，只要舍得在这3方面花钱，钱会越来越多 老了之后才明白，人过了60岁之后，为什么尽量少去看望兄弟姐妹？ 父亲的拜年电话 老话说“帽子3不戴，戴了人难安”，夏天别戴这3种帽子，有讲究 爱情的残忍 男人在什么时候最想念你 一个人不爱了，最狠心的表现，就两个字 男人敢叫你老婆，不一定是真的爱你，敢叫这三种称呼的才是 男人有没有福气，看他的妻子就知道了 流光碎影中的家事 男人真正爱你的表现 女人不管什么年龄，都要明白这三件事
