《镜子里的陌生人》读后感锦集

　　《镜子里的陌生人》是一本由[美] 罗伯特•莱文著作，湖南科学技术出版社出版的2021-10图书，本书定价：平装，页数：，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《镜子里的陌生人》读后感(一)：镜子里的陌生人：你是谁？我是谁？

　　自1890年，美国心理学家威廉•詹姆斯在其著作《心理学原理》、《彻底的经验主义》中提出「自我」概念，并做详细的阐述；一百多年来，社会各界对「自我」研究与分析的热潮一直未曾停歇。由「自我」引申的心理障碍问题也吸引了很多人的关注。其中，得益于文学作品、影视作品的宣传，很多小伙伴都听说过「多重人格障碍」。其实，除了「多重人格障碍」 ，生理学、心理学角度还定义了非常多种「真实自我」类型。这些自我到底是怎样的？它们与我们的身体、思想、人格，有着怎样的关系？我们又该如何看待它们的存在呢？美国心理学家罗伯特•莱文在《镜子里的陌生人》一书中，试着为我们解答......

　　《镜子里的陌生人》是美国加州州立大学心理系荣誉退休教授、加州州立大学科学及数学系前副系主任、曾任西方心理学协会主席的罗伯特•莱文教授，从人类个体及其社会环境展开对各种「自我」现象及根源、背景的研讨。如罗伯特•莱文教授在书中「引言」所说：这是一本游记，记录着他对这片未知的复杂地形的探索和考察之旅；或许它已经非常全面地游历所有应该到的地方，也详尽地描述所到之处的所观所感，但它也只是记录那时那刻「到此一游」的照片，并不能代表......

　　《镜子里的陌生人》读后感(二)：你，认识你自己吗

　　我不怎么照镜子，但每次照镜子的时候，看着镜子里的我，总有一种想法，我真的是我吗？一开始只会偶尔冒出这个想法，后来变得频繁起来。之所以产生这种想法，是因为我觉得我和以前的我差别太大了。看着镜子中并不陌生的脸，却和之前有着截然不同的感觉。究竟现在的我才是真正的我，还是过去的我是真实的我，只是被掩盖在现在的我背后。

　　为了搞清楚自我这个问题，我翻开了这本《镜子里的陌生人》。这本书是由罗伯特·莱文所著。他在科研、教学及写作方面都曾获奖，美国加州州立大学心理系荣誉退休教授，科学与数学系前副系主任。

　　刚翻开这本书的时候，看着密密麻麻的文字，有些犯怵。不过开始读之后，才发现我真是多虑了。作者并不是单纯的讲述各种心理学知识，而是人文故事，像我们熟知的博尔赫斯、奥威尔，还有影视作品《阿凡达》、《奇爱博士》，运用神经生物学、社会心理学的知识展开讨论话题，结合案例讨论不同观点。在这些实证案例的分析中，发现了更多探索自我的方面。

　　书的开头就提到平铺在胃部表面的细胞只能存活5天，血红细胞存活120天。整个人类肝脏每300-500天就会被彻底更新一次，骨骼则大概每10年更新一次。如果从这个角度来看，在细胞更新完毕的时候，我就不再是我了。可明明我还是我。那么只要相貌不曾发生质的变化，就可以证明我依旧是我吗？可有的人样貌改变了，就像书中这个案例T，她面目被毁，做了全脸整容手术。在其他人的心目中觉得她改变了，也只是样貌上的改变，并不是觉得她不再是她。

　　在这本书中，还讲述了异手症、幻肢症、镜面妄想症、幻听症和精神分裂症的联系和区别、多重人格障碍，不管是曾听说过的心理疾病还是未曾听过的，都读的津津有味。生动的案例加上有趣的心理学实验，感觉新奇有趣的同时也颠覆了我曾经的很多认知。

　　读完整本书，我不再执着于找寻自我，过去的我是我，未来的我也是我。过去和未来的我交织在一起造就了现在的我。找寻真正的自我，思考自我，反省自我，又何尝不是为了成为更好的自我？

　　《镜子里的陌生人》读后感(三)：漂移的自我

　　“周公恐惧流言日，王莽谦恭未篡时。向使当初身便死，一生真伪复谁知？”白居易的这首诗里讲到两个人物，一是辅政年幼的成王，却遭流言攻击说图谋篡位的周公，二是朝野称颂为圣贤，最终代汉自立的王莽。人们对他们的评价是取决最终的行为，依据“后见之明”作出的回溯式评价。然而他们真实的“自我”究竟如何呢？王莽真的是始终处心积虑，刻意掩饰自己的野心家？抑或那个礼贤下士的他和谋朝篡位的他都是他真实的“自我”？从外在角度评价他人的“自我”无疑具有难度。那么，我们自己能够了解真实的“自我”吗？答案恐怕还是不能。

　　罗伯特•V.莱文是加州州立大学心理系荣誉退休教授、加州州立大学科学及数学系前副系主任，并曾任西方心理学协会主席，他的《镜子里的陌生人：对自我的科学探索》一书对“自我”这个迷人的话题展开了有趣的探索。关于这一主题的很多书籍是从哲学角度展开，这本书由于作者的学术背景是社会心理学，因此主要是从科学角度展开，运用了来自生物学、神经科学、心理学和其他许多领域的前沿研究，给人耳目一新之感。此外，书中也没有忽略人文领域，带领我们领略了斯蒂文森、奥威尔、博尔赫斯、朱利安·巴恩斯等人对相关主题的思考。

　　书中首先以神经科学和生物学的视角对我们的身体“硬件”进行描述，然后从这一身体的“自我”转向个人经历和思想的“自我”，其中讲述的既有异手症、幻肢症等稀有疾病，也有虚拟身体置换、斯坦福监狱实验等新奇实验，还有多重人格障碍等轶事，这一全面考察颠覆了很多我们日常关于“自我”的认知。

　　从生物角度，每年我们身体中98%的物质会更新一遍，如果寿命够长，我们身体里几乎每个细胞都会至少更新一次，从这个意义上，我们甚至可以说今日之我已非昨日之我。我们的思维器官——大脑的两个脑半球都拥有自己各自的独立意志，这意味着我们实际上拥有两套思维方式和思想体系。我们的躯体是一个巨大的共生系统，其中混杂了种种大小各异的生物体，如线粒体、寄生虫，某种程度上，所有这些都是我们身体的一部分。因此，我们的躯体是不断变化的，并且界限并不分明。

　　从心理角度，我们都展现出不同人格特质，可以说，每个人多少是个混合体，它们彼此之间未必都是完全和谐的，而是可能彼此斗争。在极端情况下，这会发展为被“多重人格障碍”，或是“解离性身份障碍”的临床疾病。

　　从社会学角度，在社会关系中，我们就是我们扮演的角色，而一个人扮演的角色不仅影响其外在表现，也会影响其内在自我。一个人内心的角色数量可以是数不胜数的，所谓“自我”就是这些不同角色构成的“小自我”的总和。并且，人的自我意识并非全然客观的存在，而是受各自文化背景影响，带有强烈的地域性。此外，环境以及偶然因素都会影响到人的外在表现。例如曾拯救了许多犹太人的辛德勒身上，混合了机会主义者、好人、花花公子等诸多特质，他究竟如何从一个唯利是图的商人突然转变为犹太人的保护者，并无确切的原因，更多是社会环境和心理状态这两个偶然因素促成了他的英雄之举。

　　古希腊时代，德尔斐神谕说：“认识你自己”，但根据本书的描述，这几乎是不可能完成的任务。什么是“自我”？“自我”与“非我”的边界何在？诸如此类的问题之间仍然没有确定的答案。必须承认，“自我”与“非我”的边界是模糊的，并且，我们的“自我”具有多重性，并非确定之物，它总是不断处于变动中。所谓“真实的自我”并非一个清晰的实体。事实上，无论从外部还是内部，对自我的认知都类似于创作一部小说，通过筛选、扭曲，将整个故事组成一个有逻辑的整体，以构建一个看似合理的形象。归根到底，每个人都是无法描述的。

　　或许我们可以把“自我”想象成混沌，我们知道它的确就在那里，但无法确切地描述他，他变动不居，时方时圆，有时灰暗，有时散发光芒。正是这一流动性带来了可塑性，更重要的是，这一切变化并非完全随机，而是可以由内而外地塑造自己的形态。虽然改变自我并非随心所欲，也并非轻而易举，但我们的确可以靠自己的意志力以及正确的方法激发自己的潜力，完善自我。也许，重要的不是去认识“真实”的自我，而是你想成为什么样的人。

　　《镜子里的陌生人》读后感(四)：你，喜欢自己么 ？

　　《镜子里的陌生人》 这是一本拿到手里很容易被误会的书。比常规书更大的开本，排版紧密，字小而密集，书后是几页长长的注释，多达228千字的字数，以及心理学关于“自我”探索的主题，都会让人觉得这是一本枯燥的专业书籍。

　　自拍封面

　　但看了第一章，就会立刻改观，书中并不是枯燥的论述，或是逻辑推理论证。更多是讲述了一些生理学，心理学实验和实验结论。有很多有趣的，新鲜的观点。有很多生动的案例，还有很多电影，书籍中的故事引用。是一本非常有趣，又让人眼界大开的书。

　　书中通过不同的侧面，试图给“自我”一个定义，试图找到“自我”存在的位置。作者从生物学层面，讲述了大脑，身体，从宏观到微观，从人类到“我”。又从心理学层面，讲述了多重人格，以及幻视，幻听等导致“自我”分裂的各种心理现象。

　　书中涉及的范围非常广，涉及的人物，理论非常的多。像是位博学的人，用一根线，把关于“自我”这件事的各个层面串在了一起，展示给我们看。

　　在书中，有很多能够引起我共鸣和感触的地方。

　　阅读完做了很多标签

　　忙碌的生活，工作，让很多人难以停下来思考，很少会有人问自己这个问题，“我，喜欢我自己么？”，这看起来是个抽象，且无用的问题，有谁会不喜欢自己呢？但现实中，这种情况很多。朋友送了新的餐具，舍不得用。想报个课程提升一下自己，看价格太高，怕自己坚持不下来浪费钱，放弃了。其实，这些表象行为的内心潜台词是“我不配”。

　　这样的情况也经常出现在亲密关系中，常有恋爱中的一方因为不够自信，不相信对方真的会爱这样的自己，而做出一系列推开另一半的举动。其实不是不爱对方，只是要用“作”的方式，让对方一次次“哄”，来确认对方真的爱自己，自己真的值得被爱。

　　感悟，一句一画

　　有很多我们不知道的智慧，可以让我们在生活中更游刃有余一些。当我们知道“装快乐”这件事，其实可以变成真的，就等于手中有了一项技能。有人问，心理咨询师是不是不会有情绪问题？

　　心理咨询师也是人，为什么不会有情绪问题呢？只是心理咨询师的手里，有很多这样的技能，可以让自己更快的从低沉的状态中调整过来。而这些技能是每个人都可以学习的，当我们认识到一切的不美好，都还有解决办法，对生活有了掌控力的时候，幸福感就会来的格外容易。

　　感悟，一句一画

　　书中讲到，不仅仅是我们的性格决定了我们是谁，自我是什么样子。我们的外在，包括衣着，行为举止，我们所处的环境，这些都对“自我”产生着影响，定义着这一刻我们是谁。

　　这很符合我崇尚的理念，在挖掘精神世界的同时，不要忽略物质世界，也不要鄙夷物质世界。将这两者结合起来，才可以练就更好的“自我”。

　　这本探索“自我”的书籍，是一本可以提升人生智慧的书，推荐。

　　《镜子里的陌生人》书摘

　　1、P 032 越来越多的证据表明，肠道微生物也会影响我们对事物的认识和感受。比如最近的一系列研究表明，位于肠道的微生物能够直接影响我们的情绪，尤其是焦虑和抑郁水平——注意，是“直接”影响。

　　2、P111 对于精神病学家和心理学家来说，替身意味着精神异常。对于爱伦·坡以及陀思妥耶夫斯基而言，替身则是人类无助感的象征性意向。对于所有人来说，替身等同于痛苦与折磨。

　　3、P153 没有生物能在时间之外生存。在时间尺度上，每个人都在不停地更迭。回顾过往，过去有无数个我，如果活的足够长，未来也会有无数个我。……然而事实上，这些不同的自我却会为了各自的利益而有着不同的思虑。想想看这太可笑了，我们每一个人在时间的尺度上都是分裂的。

　　4、P155 造成这些问题的核心因素是时间。我们每个人在本质上都被时间分割成许多部分。这一刻的自己永远也不会遇到下一刻的自己。而根据进化心理学，人类的一个最基本的天性就是，如果我们预期会再次遇到一个人，对他的态度就会更友善。

　　5、P222 自我意识只能编辑，而不能创造。那么，我们又如何说服自己，离开舒适的“出场设置”做出改变呢？……这个方法的第一步是将你自己想象成另外一个人。想象成为镜子里的陌生人，你得用一些巧妙的方法来说服这个顽劣的陌生人按照你的要求去做。直接的命令不起作用，只有间接的策略才能起效。