幽默社交读后感100字

　　《幽默社交》是一本由[英]史蒂芬妮·戴维斯著作，中国友谊出版公司出版的平装图书，本书定价：42.00，页数：248，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《幽默社交》读后感(一)：快乐的路径是正确地认识世界

　　其实这本书不应该叫幽默社交，叫微笑的力量或许更能表达书中要讲的核心。副标题笑出来的力量也很合适。当然，社交也是当下社会生活的一个很重要的功课或者说本领，能被用以书名也理所当然。

　　其实这个命题，还是建立在当下的社会现象上的，或者说这个命题是衍生于当下社会人们生活上的问题，这个问题就是快乐的匮乏，以及因此衍生出的其他问题。比如因缺少快乐而失去幽默感，再因为连锁反应而失去了社交能力，让大家的社交生活出现问题。尤其当人类发展到当下的都市快节奏生活，被困守在钢精水泥中与大自然隔绝，更因为各方面的压力，如工作上的压力、房子车子的压力、钱的压力导致人在精神上出现大量的问题，因此而失去了快乐，并引发诸多的心理问题。都市中的人们变得没有善意，充满戾气，变得物质，冷血，并且拒绝社交。当这些问题渐渐变得广泛，成为现代年轻人群体的通病之后，自然而然就会引起大家的注意。可以说这本书便是在这种社会现象的基础上诞生的刚需读物。

　　一个现象是，小时候我们都很快乐，当人渐渐长大，快乐也随之而渐渐消失了。长大后所有人都变得没有小时候那么爱笑了。作者在书中也提到这个现象，那么，是因为什么？因为小孩子的思维简单，他们反而更容易得到快乐。大人思维复杂后，对各种信息有了更多的分析判断，也因此让快乐在复杂的担惊受怕中被磨损殆尽了。那么，有什么办法可以让我们找回像小时候那样单纯的快乐呢？作者在书中罗列了一系列的办法。比如在我们的生活中，与人交往时要从多方面去制造快乐，比如从语言上，不要向别人散播负面信息，而是要从正面信息的角度去与人说话，这样带来的就会是一个良性的愉快的交流。当遇到别人向自己诉说负面信息时，也要找到恰到好处的方式，把方向扭转向正面积极的道路。

　　作者去精神病院中与狂躁症发作的人交流时，可以做到面带微笑，并且用手上的小玩具带来幽默的信息传达给病人，让病人从尖叫声中平息下来。这种犹如感化院的修女去感化罪人一样的精神，从作者身上体现出来，让人看到一个微小的人身上所能有的强大的正面力量。如果我们在生活中可以做到像作者这样的精神，势必也会给身边的环境甚至整个社群带来正向的影响。但现实是，我们生活中这样的人非常之少。当然，要做到作者这样的积极力量，看这本书里她的分享，对我们自身还是有很大的帮助和提升的。

　　另外从结语中也看到作者其实有比较清醒的认识，以至于不会让人觉得作者是强迫读者去盲目的接受这本书中的全部观点，而是可以看到她理性的一面。一方面她说现在过于严苛的教育要为当下社会整体性地失去快乐的能力而负责，这方面其实在中国的应试教育尤其突出，从中学开始人们就要面对巨大的压力，是这种压力将人们的快乐榨干。只是没想到在欧美也有这样的现象。另一方面作者也强调，人也不可能一直处于快乐的状态。总而言之，快乐是要建立在对世界乃至周遭事物的正确认知上的，因为如果认知不成熟，很多事情就无法被正确地看待，人们的悲伤就是因为这种无法理解而产生的。所以，作者从心理学和人类学的角度去打开快乐的路径，的确能够解决人类不快乐的问题。这也是这本书最为重要的核心。

　　《幽默社交》读后感(二)：笑是最好的良药，这些幽默社交方法帮你改善生活

　　面对成年以后的各种压力和束缚，你有多久没有开怀笑过了呢？在感觉沮丧的时候，是不是会埋怨这些不好的事情为什么总发生在自己身上。

　　随着年龄的增长我们挂在脸上的笑容越来越少，从婴幼儿时期每天笑300次减少到平均17次。 《幽默社交》的作者史蒂芬妮.戴维斯说，承担成年人的责任并不意味着我们需要拒绝心中的孩子气，用幽默的社交和欢笑都能让我们摆脱负面情绪，带给我们力量。

　　作者从事喜剧事业很多年，是英国幽默心理学领域的先锋之一，她利用自己在发展干预领域的丰富经验，帮助我们解决日常生活中的复杂问题。书中告诉我们变得更快乐的办法，帮助我们更好地掌控情绪，获得幸福感和快速恢复的能力。

　　用好幽默工具包 助你翻转坏情绪

　　工具一：焦点 聚焦自己开心的事情

　　我们现在可以多留意自己开心的时候会有什么表现。面部表情、声音语调、身体语言，这些身体的细微动作会在不同的心情下呈现出不同的状态。当我们被一些烦心事困扰的时候，可以刻意模仿一下开心时候的身体动作，我们的大脑会收到这些身体信号并且给出积极的回应。

　　工具二：语言 不说“难”而多用“挑战”

　　每天我们的大脑都会做出被称作“神经元可塑性”的微小调整，而语言能帮助我们做出调整。当我们经常说出或者在心里告诉自己“这件事太难了”，大脑就会把它转化为这件事不能做的信念。我们可以试试用“挑战”这样的语言来代替“难”，以一种轻松积极的想法来完成，我们才可以感到更愉快。

　　工具三：想象 积极的想象对我们有益

　　想象有足够的力量对我们的身体产生影响，我们可以多用积极的想象来让自己保持快乐的心态。试着想想我们见过的很喜欢的地方、想想我们经历的一些有趣的事，经常做做这样的练习可以让我们身处负面情绪的时候很快能跳出负面情绪的影响。

　　工具四：打破模式 用积极模式引导我们的行为

　　我们的潜意识里有一些固定的思维模式，在情绪不好的时候，我们可以尝试做一些不同的事情来改变自己的思考方式和行为方式，通过打破这些处理消极情绪的固有模式，让我们转化情绪，获得更好的感受。

　　生活每天都充满着挑战和困难，但正是因为这些困难和挑战让我们在学习并且寻求解决方法的过程中获得成长与进步。不过，我们可以用更轻松一些的方式来面对它们，学会使用这些幽默社交的方法，我们能获得更多的快乐感，也能成为更受欢迎的人。

　　《幽默社交》读后感(三)：提高快乐感，成为一个懂幽默受欢迎的人

　　大家都喜欢幽默的人，他们会让我们开心。即使是身处困境，他们依然笑着面对。电影《美丽人生》，在集中营，父亲以游戏的方式保护儿子的童心，哪怕是在生命的最后一刻，朝儿子做了一个鬼脸，好像这只是游戏。在生活中，我们也很喜欢和幽默的人做朋友。那么，怎么提高快乐感，成为一个懂幽默受欢迎的人呢？《幽默社交》这本书是一本简单、快速、有效提高人们幽默能力的实用指南，作者史蒂芬妮.戴维斯，是英国幽默心理学领域的先锋之一。

　　一、变得乐观

　　首先，我们要变得乐观。当我们不开心时，先认识我们有负面想法，利用笑的诱因，用一个好的想法来代替它。

　　1.幽默清单

　　我们先调节情绪，记录一个幽默清单，随时可以拿来用。比如和朋友度过的美好的假期，一次搞笑的经历，一个笑话，一个表情包。当自己的情绪不好时，看看这个幽默清单，回顾美好的时光。

　　2.对负面想法做出正确认识

　　问自己几个问题：

　　1）我能做什么以使这个情况变得更好？

　　2）这个负面想法代表着正在真实发生的事还是即将发生的事？

　　3）如果不是，我如何用一个正面的想法产生一个正面的结果？

　　这三个问题，可以帮助我们理性的思考。

　　3.用好的想法来代替

　　你每写出一条负面想法，就把它划掉，并用一条正面的想法替代它。一个积极的想法会关注如何解决问题。比如，找新工作很难呀，竞争压力很大。

　　换成正面的想法，工作虽然难找，可以在这段空闲时间，补充自己的不足。也可以多找其他人问问，怎么样找到工作。

　　二、幽默工具包

　　《幽默社交》这本书还给了我们一套幽默工具包，幽默社交强调的关键方法之一，能够改变你的角度和情感状态，翻转（FLIP）你的情绪，给自己一个更清晰的观点而不受消极情绪的阻碍。

　　焦点（F）：我们专注于这些感觉良好的因素是什么，将它们表现出来。列出一个清单，让你感觉良好的事物。

　　语言（L）：专注于积极的、聚焦问题解决的语言会使你的感觉良好。在参加头马的竞选官员活动时，把它做为一项挑战。不管成功与否，都给自己多了登上舞台的机会。

　　想象（I）：想象来帮助自己感觉更好、更快乐并且更积极，继而帮助找到生活中解决问题的办法。比如想象自己去了想去的地方。《送你一朵小红花》，主角想象自己去旅行，探险。

　　打破模式（P）打破潜意识里习惯使用的行为模式。电影《土拨鼠之日》的男主总是有一套固定的行为模式，只为自己考虑，这也导致他过得不开心，当他开始做好事，主动帮助别人，身边的一切都变得不一样了。

　　幽默没有我们想的那么难，通过《幽默社交》中介绍的技巧，可以让我们更快乐，成为一个懂幽默、受欢迎的人。

　　《幽默社交》读后感(四)：笑对生活

　　电影《阿甘正传》中有句台词：“人生就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道”。生活就是这样，有苦有甜，并充满意外。不可改变的是外物，但我们可以收拾自己的心情，选择应对的方式。幽默无疑是应对生活中挫折和失落的有力武器。史蒂芬妮·戴维斯是英国幽默心理学领域的先锋之一，她也创作和表演喜剧，由此获得的经验促使她写作了《幽默社交》一书，其中主要内容，就是指导人们用不同方式看待生活，以及提供帮助人们这么做的工具和技能。

　　当我们从外部接收信息时，我们的情感会受到影响，转而支配我们的言行。我们的言行又会影响别人对我们的反应，进而对我们随后的行为方式产生影响。在此过程中，幽默能被用作处理和改变对一种情形的内心描绘的方法，因此得到一个完全不同的观点和状态。举个例子，据说歌德有一次漫步在魏玛公园时，与一个曾把他的所有作品都贬得一文不值的批评家狭路相逢。那个批评家傲慢地说：“我绝不给一个傻子让路！”歌德微笑着说：“我却恰恰相反”，并马上站到了一边。歌德没有按直觉作出愤怒的反应，而是将对方的无礼挑衅进行了内心处理，把对方论点小心描述并推翻，并用对方攻击点进行巧妙的回击。类似的例子还有很多。

　　书中用流行心理学对幽默这一主题进行了解释，阐述了何为幽默，什么是幽默的机制，强调了笑能抵消压力，对身体有巨大的生理意义，可以帮助人由表及里地更健康、更快乐，可谓一剂良药。因此，一定要富于幽默感，这不仅是一种应对机制，也是一个社交工具，运用这一工具，可以有效改变人们的生活。当然，所谓幽默社交并非要人们不停地讲笑话或是耍宝，其关键是以不同的方式看待生活，提升情绪。

　　书中提供了一套幽默工具包，供人们在有压力的时候变换视角并随之改变情感状态，这被称为FLIP（翻转）。具体来说包括：

　　F（焦点），即聚焦正面情绪和行为，如微笑，使用积极的身体语言，这会刺激我们脑海中“高兴”的那部分，从而改变我们的心态，影响到我们对他人的态度，反过来也会影响别人对我们的态度。此外，作为社会动物，和一群积极的人进行互动能帮助我们提升情绪。

　　L（语言），即以积极的语言描述世界，以此构建我们的感知。如用“挑战”代替“难”一词。使用积极的自我对话，避免陷入负面的谈话中。书中推荐了“黄金三步法”，帮助控制和转化消极情绪。在交往中也要注意，使用的词汇和表达方式会直接影响他人的回应方式。

　　I（想象），想象有足够的力量对身体产生影响，建设性的想象有益身心。要用正面想法逐步替代负面想法，最终实现积极思考。

　　P（打破模式），即打破惯性思维模式，改变关注点，找到看待问题的不同方式。举个例子，在丘吉尔75岁生日的茶会上，一名年轻的新闻记者对丘吉尔说:“真希望明年还能来祝贺您的生日。”丘吉尔拍拍年轻人的肩膀说:“我看你身体这么壮，应该没有问题。”通过偷换概念，丘吉尔没有纠结于自己能不能活到来年，而是故意将之曲解为记者可以活到来年，从而化解了这一尴尬。这实际上也是很多喜剧作品抖包袱的形式，即所谓“神转折”。

　　通过上述工具包以及有关练习，本书希望能帮助人们以不同视角看待生活，培养积极正面的情绪，从而建立乐观积极的人生态度，意识到生活中实际上充满了机会和欢笑。不妨学会笑着生活，因为，你笑，生活便对你笑。