榛子的营养价值和榛子的食疗功效 怎么吃好
一、榛子的主要营养 2、榛子富含油脂(大多为不饱和脂肪酸)、蛋白质、碳水化合物、维生素(维生素E)、矿物质、糖纤维、β–古甾醇和抗氧剂石炭酸等特殊成分以及人类所需的八种氨基酸与微量元素. 二、榛子的食疗功效 2、养胃健胃、 3、补血养血、 4、补气益气、 5、明目 三、榛子的功效和作用 四、榛子的适宜人群及禁忌 2、慎食 五、榛子的常用吃法(做法)大全 1.黄油,糖粉,巧克力混合打发呈绒毛状 2.分次加入蛋清拌匀 3.加入过筛的粉类拌匀,将面糊装入裱花袋,在烤盘上基础形状烤箱预热150度,中层上下火25分钟左右 榛子板栗白糖粥的做法 1.首先,板栗去壳洗净,大米泡发洗净。 2.然后,加水将大米,用旺火煮至米粒开花。 3.最后,放入板栗,用中火熬至板栗熟烂后,放入白糖调 味,撒上葱花即可 桂圆榛子粥的做法 1.首先将榛子去壳、去皮洗净,切碎;大米泡发洗净。 2.然后用水将大米用旺火煮至米粒开花。 3.最后放入榛子、桂圆肉、玉竹,用中火煮至熟后即可。 |